^

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców dla dzieci

Dla prawidłowego rozwoju fizycznego dziecka potrzebne są specjalne ćwiczenia wzmacniające plecy. Rozważ popularne kompleksy i funkcje ich implementacji.

Ćwiczenia dla dolnej części pleców

Z biegiem czasu, osoba zaczyna odczuwać "ciężkość lat", kręgosłup się starzeje, są ciężary i ból. Dlatego ćwiczenia na talię - słomkę, przy której trzymasz, możesz powrócić do dawnej elastyczności i stabilności.

Ćwiczenia dla rozwoju i wzmocnienia mięśni pleców

Ćwiczenia na mięśnie pleców pomagają zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, poprawić postawę, zmniejszyć bolesność.

Ćwiczenia na postawy dla dzieci (wideo)

Ćwiczenia na postawę dla dzieci powinny być wykonywane przez wszystkie dzieci, zarówno zdrowe, jak i przy istniejącym naruszeniu postawy. Takie ćwiczenia powinny być uwzględnione w zajęciach z porannej gimnastyki i gier plenerowych. W końcu postawa odzwierciedla fizyczne i psychiczne zdrowie dziecka, jego charakter i nastrój.

Popychacz z jedną ręką w pochyłości

Połóż sztangę na podłodze, jeden koniec baru w rogu. Ubierz kilka lekkich naleśników na drugim końcu. Ustaw ławkę na prawo ...

Zginanie dolnej części pleców

Oderwij głowę i tors od podłogi, przecinając mięśnie dolnej części pleców. Powoli opuść górną część ciała do podłogi

Zanurzaj w pochyłości

Pociągnij poprzeczkę prosto do klatki piersiowej, a następnie opuść ją. Nie pozwól, aby pręt dotknął podłogi.

Shrages za plecami

Dzięki temu ćwiczeniu możesz z łatwością pompować mięśnie trapezu

Silny tył: pręt prętowy

Ustaw się na pasku leżącym na podłodze, stopy o szerokości 40 cm, usiądź i weź poprzeczkę, ramiona nieco szersze niż szerokość nóg.

Rozwijamy mięśnie odpowiedzialne za optymalny stan kręgosłupa

Ćwiczenia w profilaktyce zwyrodnieniowego zapalenia stawów kręgosłupa ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.