^
Główny
»
Sport
»
Fitness
»
Ćwiczenia na mięśnie rąk
Triceps
Triceps
Znaczenie proporcji w rozwoju mięśni dłoni
Twoje ręce będą wyglądały jak klocki, jeśli nie trenujesz wnętrza triceps ...
Podkreśl swoje triceps
Prawdopodobnie wiesz, że twoje triceps zajmują większą część ręki niż biceps, ale większość mężczyzn nadal zwraca na nie mniejszą uwagę ...
Jak pompować duże triceps
Aby wypompować mocne ręce, będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany w swoim programie ćwiczeń. Zmień swoje ćwiczenia z hantlami ...
Push-upy do budowania mięśni
5 opcji dla pompek, które możesz wykonać w dowolnym miejscu ...
Push-upy na poręczach równoległych
Push-ups na poręczach są ważnym ćwiczeniem siłowym dla triceps. Rozwija wszystkie trzy głowy triceps ...
Rumuński martwy ciąg
Przejdź do następnego poziomu sprawności fizycznej dzięki następującym odmianom rumuńskiego martwego ciągu ...
Rozszerzenie na triceps na zboczu
Leżąc na ławce nachylonej, głowa i tył sąsiadują z ławką. Podnieś szyję, odległość między dłońmi nie przekracza 16 cm, i ściśnij ją, aż ramiona zostaną wyprostowane ...
Ćwicz na ławce
Jak znaleźć stalowe mięśnie rąk: Naciskając ławkę wąskim uchwytem ...
Prasa ławkowa: silniejsza, silniejsza, najsilniejsza
Proste kroki, które pomogą Ci przejść od poziomu początkowego do profesjonalnego - i jednocześnie machają mięśniami ...
Program ćwiczeń dla rąk: Silne ręce
Pomożemy Ci podkręcić duże mięśnie Twoich dłoni. Wykonaj cały program lub sekcje ...
1
2
>
»
Aktualności
Zdrowie
Rodzina i dzieci
Odżywianie i dieta
Uroda i moda
Relacje
Sport