Ćwiczenia na brzuch

Jak ujędrnić brzuch po cesarskim cięciu?

Brzuch po cesarskim cięciu może dokuczać kobiecie przez długi czas - czy to ból brzucha, czy problemy estetyczne. Ale są zjawiska, które są bardzo charakterystyczne dla stanu mięśni brzucha po cesarskim cięciu.

Ćwiczenia wyszczuplające boczki

Na początku każde ćwiczenie wykonuje się 10 razy, po kilku dniach - 12-15 razy, pod koniec tygodnia - 20, a następnie należy zwiększać liczbę powtórzeń co dwa, trzy dni, aż do 30-40 razy.

Jak pompować mięśnie brzucha w domu?

Istnieje wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha, musisz wybrać te, które lubisz i wykonywać je z przyjemnością.

Ćwiczenia wyszczuplające brzuch

W organizmie człowieka główne „złogi” tłuszczu koncentrują się w tkance podskórnej oraz w jamie brzusznej i jej ścianach, czyli w okolicy brzucha.

Wzmocnij się, napinając mięśnie brzucha

Możesz wzmocnić mięśnie brzucha i zwiększyć efektywność ćwiczeń, stosując technikę „wciągania”.

Mostek boczny z podciąganiem bloku

Wzmocnij korpus dodając ciężar do klasycznego ćwiczenia.

4 wskazówki, jak uzyskać wymarzony brzuch

Oto 4 kroki, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel...

Podwójne skręty ze skrzyżowanymi ruchami

Ćwiczenie mięśni brzucha, dzięki któremu uzyskasz wymarzone mięśnie brzucha – a nawet więcej...

Zwroty akcji Christiana Slatera.

Trener aktora Christiana Slatera, Michael George, każe mu podczas każdego treningu wykonywać 10-minutowe ćwiczenia na mięśnie brzucha...

Pozbądź się fałd tłuszczu na brzuchu

Zdobądź wymarzone sześciopak dzięki tym ćwiczeniom spalającym tłuszcz...