Praca zmianowa przyspiesza starzenie się mózgu

W jednym z najnowszych badań eksperci odkryli, że praca zmianowa, zwłaszcza przez kilka lat z rzędu, ma negatywny wpływ na mózg i przyspiesza proces starzenia. Naukowcy zauważyli, że przy harmonogramie pracy zmianowej osoba może zacząć mieć problemy z pamięcią i zdolnościami myślenia, ale aby wszystkie wady harmonogramu zmianowego się ujawniły, osoba musi pracować w tym trybie przez co najmniej 10 lat. W tym okresie mózg starzeje się o 6,5 roku, a co najmniej pięć lat jest potrzebnych, aby przywrócić wszystkie powstałe zaburzenia.

Eksperci twierdzą, że przyczyną jest zaburzenie wewnętrznego zegara, co prowadzi do stresu. Ponadto, ze względu na nocny harmonogram, organizm może odczuwać niedobór witaminy D, co upośledza zdolności umysłowe.

Do takich wniosków doszli specjaliści z Uniwersytetu w Tuluzie po ocenie stanu zdrowia ponad trzech tysięcy osób.

W rezultacie grupa pracująca w systemie zmianowym uzyskała słabe wyniki w testach pamięci, wolniej przetwarzała informacje i ogólnie miała upośledzone funkcjonowanie mózgu.

Jednak Uniwersytet w Swansea sugeruje, że długość nocnych zmian ma poważny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności może je upośledzać.

Ponadto praca w nocy, oprócz zaburzenia rytmu snu, zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, nowotworów, zaburzeń depresyjnych, otyłości, cukrzycy i różnych zaburzeń psychicznych.

Naukowcy zauważyli, że praca zmianowa negatywnie wpływa na około 1500 genów, co wyjaśnia tak szeroki zakres jej oddziaływania na organizm.

Inne badanie przeprowadzone niedawno przez specjalistów wykazało, że zaburzanie zegara biologicznego w połączeniu z żywnością bogatą w tłuszcze i cukry może powodować niebezpieczne przewlekłe stany zapalne w organizmie, które mogą ostatecznie stać się przyczyną tak poważnych chorób jak cukrzyca czy choroby serca.

Podczas badania, w którym wzięli udział wolontariusze pracujący w systemie zmianowym (personel medyczny, strażacy itp.), naukowcy odkryli, że taki harmonogram pracy znacząco wpływa na zdrowie ludzi. Ludzki zegar wewnętrzny działa w oparciu o 24-godzinny harmonogram, a czas snu jest jego częścią, a jeśli zostanie zakłócony, cały organizm zaczyna szwankować.

Procesy zapalne są ściśle związane ze składem bakterii jelitowych, a zegar biologiczny człowieka odgrywa w tym ważną rolę.

Podczas badań specjaliści przeprowadzili eksperyment na gryzoniach płci męskiej. Rytm dobowy zwierząt został zakłócony poprzez zmianę ich zwykłego reżimu dzień/noc. Jedna grupa gryzoni była karmiona tłustszymi i słodszymi produktami, podczas gdy druga grupa była karmiona zbożami, warzywami itp.

W efekcie w grupie, w której gryzonie spożywały pokarmy tłuste i słodkie, zaobserwowano zmianę składu bakteryjnego w jelicie, co bezpośrednio wiązało się z rozwojem procesu zapalnego.

Naukowcy twierdzą, że osoby pracujące w systemie zmianowym powinny się odpowiednio wysypiać i prawidłowo odżywiać (jeść więcej owoców, warzyw itp.), co pomaga zapobiegać rozwojowi wielu poważnych chorób, w tym raka jelita grubego.