Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Emocjonalne zapachy ciała mogą wzmocnić efekty terapii uważności
Ostatnia recenzja: 03.07.2025
Zapach ciała wywołujący emocje może wzmacniać efekt łagodzący lęk, jaki daje praktyka uważności.
Twierdzenie to wysunięto w badaniu pilotażowym opublikowanym w czasopiśmie „Journal of Affective Disorders” przez naukowców z Karolinska Institutet.
Główne ustalenia badania:
Zapachy ciała jako forma komunikacji społecznej:
Zapachy ciała, takie jak pot, zawierają sygnały chemiczne (chemosygnały), które są powiązane ze stanem emocjonalnym osoby. Badania pokazują, że po narażeniu na chemiosygnały związane z pewnymi emocjami (takimi jak strach lub szczęście) ludzie mogą nieświadomie wykazywać podobne stany.Cel badania:
Głównym celem było zbadanie potencjalnych korzyści z chemiosygnałów dla osób z objawami psychiatrycznymi, takimi jak lęk społeczny lub depresja. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy emocjonalne zapachy ciała mogą wzmacniać efekty terapii opartej na uważności.
Projekt badania:
- Uczestnicy: 48 kobiet z objawami lęku społecznego i 30 kobiet z depresją.
- Grupy: Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy, w których zapoznano ich z:
- Zapach ciała kojarzony ze szczęściem.
- Zapach ciała kojarzony ze strachem.
- Czyste powietrze.
- Metody:
Uczestnicy wykonywali ćwiczenia uważności (oddechowe, medytacyjne i relaksacyjne) przez dwa dni. Podczas tych ćwiczeń grupie przedstawiono odpowiedni zapach. - Pomiary:
Lęk i depresja były oceniane przed i po każdej sesji. Mierzono również fizjologiczne wskaźniki stresu, takie jak zmienność rytmu serca i przewodnictwo skórne.
Wyniki badań:
Zmniejszony niepokój:
- U uczestników wystawionych na działanie zapachów szczęścia i strachu zaobserwowano znaczną redukcję objawów lękowych w porównaniu z grupą oddychającą czystym powietrzem.
- Efekt praktyki uważności został wzmocniony przez ekspozycję na sygnały chemiczne.
Zmiany fizjologiczne:
- Zapachy strachu powodowały zmniejszenie zmienności rytmu serca, co wskazywało na mniej zrelaksowany stan fizjologiczny. Nie znalazło to jednak odzwierciedlenia w subiektywnych ocenach lęku.
- Nie stwierdzono istotnych różnic w wartościach przewodności skóry pomiędzy grupami.
Brak wpływu na depresję:
U kobiet z objawami depresji nie było znaczącej różnicy między narażeniem na zapachy ciała a czystym powietrzem. Jednak wielkość próby była niewielka, więc wyniki wymagają dalszych badań.
Wniosek:
Potencjalne zastosowania:
Badania wskazują, że zapach ciała można wykorzystać do zwiększenia skuteczności terapii psychologicznych ukierunkowanych na redukcję lęku.Potrzeba dalszych badań:
Wyniki są wstępne i wymagają weryfikacji w większych badaniach. Ważne jest również zbadanie mechanizmów, za pomocą których chemosignals wzmacniają efekt uważności.
Jeśli wyniki badań się potwierdzą, wykorzystanie zapachów ciała może otworzyć nowe możliwości udoskonalenia terapii psychologicznych.