Najzdrowsze letnie napoje zostały nazwane

Nie ma nic przyjemniejszego w letnie upały niż orzeźwiający napój. Który produkt wybrać, aby ugasić pragnienie i nie zaszkodzić zdrowiu?

Dietetycy nazywają mleko kozie i krowie niezastąpionym letnim napojem. Oprócz wartości odżywczych, pomaga wzmocnić układ kostny, zawiera maksimum przydatnych substancji i zapobiega powstawaniu złogów tłuszczu. Tonik serwatki będzie idealny na gorące lato. Naturalny napój jest bogaty w wapń, witaminy z grupy B, fosfor i potas. Serwatka i napoje z niej nie tylko doskonale gaszą pragnienie, ale także normalizują funkcje układu trawiennego.

Kakao pozostaje zdrowym i bardzo smacznym napojem, który jest przyjemny do picia zarówno na ciepło, jak i na zimno. Według ekspertów napój ten może spowolnić proces starzenia, zmniejszyć prawdopodobieństwo chorób sercowo-naczyniowych.

Zielona herbata, bogata w witaminy, mikroelementy i przeciwutleniacze, jest uznawana za ulubioną w sezonie letnim. Miłośnicy tego napoju rzadziej chorują na cukrzycę, a ich procesy metaboliczne przebiegają szybciej. Składniki zielonej herbaty - flawonoidy i polifenole - wzmacniają układ odpornościowy organizmu i zwiększają funkcje ochronne.

Serotonina, powszechnie znana jako „hormon szczęścia”, jest obecna w gorącej czekoladzie. Przypływ energii i siły, poczucie radości i poprawa ogólnego tonu są gwarantowane po kubku aromatycznego napoju.

Miłośnicy kawy mogą nadal rozkoszować się swoim ulubionym napojem w okresie upałów. Najważniejsze jest, aby ilość wypijanej kawy dziennie nie przekraczała dwóch filiżanek. I nie zapomnij o przywróceniu równowagi wodnej. Dane medyczne pokazują, że kofeina ma działanie zapobiegawcze przeciwko chorobie Parkinsona i Alzheimera, wielu chorobom serca i rakowi jelita grubego. A picie kawy po aktywnym treningu zmniejsza ból mięśni o 50%.

Trudno wyobrazić sobie lato bez warzyw i owoców. Sok pomidorowy, który wspomaga zdrowie serca i naczyń krwionośnych, zaleca się spożywać bez soli. Najsilniejszy przeciwutleniacz likopen, w który bogate są pomidory, zapobiega rozwojowi nowotworów. Oprócz działania przeciwzapalnego, przeciwdrobnoustrojowego sok pomidorowy doskonale regeneruje organizm po stresie i wysiłku fizycznym.

Sok pomarańczowy jest źródłem witaminy C i wzmacnia odporność. Sok pomarańczowy ma wyraźne działanie moczopędne, przeciwnowotworowe i krwiotwórcze. Należy zauważyć, że produkt jest silnie kwaśny. Pij go przez słomkę, aby uniknąć kontaktu ze szkliwem zębów.

Sok grejpfrutowy pomaga poprawić apetyt, łagodzi zmęczenie i usuwa cholesterol z organizmu. Ten leczniczy napój jest najlepszym przyjacielem pacjentów z nadciśnieniem, który radzi sobie ze skokami ciśnienia i konsekwencjami napięcia nerwowego.

Upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo czystej, niegazowanej wody. Lekarze twierdzą, że konieczne jest picie co najmniej dwóch litrów czystej wody dziennie. Wydajność wszystkich organów i układów, zdrowie stawów i siła mięśni zależą od utrzymania równowagi wodnej. Picie wymaganej ilości wody pomaga rozwiązać problem nadwagi i przyspiesza procesy metaboliczne.