10 produktów, które przedłużają młodość

10 produktów, które pomogą Ci pozostać młodym i pięknym. Sprawdź, czy są w Twojej diecie?

Krwiste pomarańcze, wiśnie i borówki

Korzystny dla skóry i wzmacnia włosy. Kolagen jest najliczniejszym białkiem w ludzkim ciele, zapewnia stabilność, kształt i teksturę. Niestety, wraz z wiekiem produkcja tego białka spada. Ale jest wyjście - jedz ciemne owoce, takie jak borówki, wiśnie i krwiste pomarańcze, które są pełne przeciwutleniaczy i spowalniają starzenie się skóry. Antyoksydanty również zwiększają produkcję kolagenu i sprawiają, że skóra jest odporna na zewnętrzne czynniki środowiskowe.

Skorupiaki, nasiona słonecznika i sardynki

Jest doskonałym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych. Odżywiają skórę, pomagają utrzymać jej komórki i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie. Kwasy tłuszczowe są składnikiem wszystkich błon komórkowych w organizmie, regulują przepływ składników odżywczych, odpadów i wody wewnątrz i na zewnątrz komórek, co sprawia, że jesteśmy młodzi i piękni.

Rzepa, mniszek lekarski i liście gorczycy

Te produkty sprawiają, że nasze ciało pracuje lepiej, wydajniej. Chronią również wątrobę przed metalami ciężkimi, toksynami i tłuszczami. Zdrowa wątroba oznacza elastyczną skórę i białe, czyste zdrowe białka oczu.

Pietruszka, tymianek, oregano

Jeśli rano zauważysz worki pod oczami, to dowód, że w twojej diecie jest za dużo soli. A picie alkoholu to kolejny problem, który sprawia, że skóra wygląda na nieświeżą i przedwcześnie się starzeje. Aby wyeliminować opuchliznę i wzdęcia, zmniejsz spożycie sodu i oczywiście zmniejsz ilość spożywanego alkoholu. Jeśli trudno ci obejść się bez soli, z pomocą przyjdą przyprawy: rozmaryn, oregano, tymianek, czosnek i pietruszka.

Chrupiące warzywa

Surowe warzywa korzystnie wpływają na wygląd skóry. Kalafior, marchew, fasola i seler zawierają błonnik, który doskonale oczyszcza powierzchnię zębów z plam, dzięki czemu nasz uśmiech staje się bielszy. Celuloza i inne włókna działają jak cząsteczki ścierne, doskonale radząc sobie z bakteriami w jamie ustnej. Możesz zneutralizować odcień, który pozostaje na zębach po wypiciu wina, jagód, kawy lub soków, jedząc kawałek jabłka lub plaster ogórka.

[ 1 ]

Warzywa morskie

Zatkane komórki nie mogą funkcjonować w pełni swojego potencjału. Kiedy komórki funkcjonują normalnie, jesteśmy pełni energii, czujemy się świetnie i wyglądamy świetnie. Aby czuć się świetnie każdego dnia, jedz warzywa morskie - źródło minerałów i fitozwiązków. Pomogą one usunąć toksyny z organizmu i poprawią odżywienie komórek. Zwróć uwagę na kelp, spirulinę i hijiki.

Ser, mięso, soczewica

Wiek nie służy naszym włosom i skórze, dlatego konieczne jest wspieranie ich bogatymi w białko produktami spożywczymi. Niskotłuszczowe sery, mięso, twaróg i niektóre bogate w białko warzywa stymulują regenerację i wzrost komórek. To sprzyja odmładzaniu skóry, redukuje zmarszczki i zapobiega wypadaniu włosów.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Żółtka jaj, produkty z pełnego mleka i wątróbka

Witamina A jest silnym przeciwutleniaczem, bardzo ważnym dla wzrostu nowych komórek. Poprawia stan skóry i spowalnia proces starzenia. Spadek jej poziomu może prowadzić do problemów skórnych, łuszczenia i suchości. Głównymi źródłami witaminy A są produkty zwierzęce: wątroba, jaja, produkty z pełnego mleka. Niektóre warzywa, takie jak brokuły i marchew, dostarczają organizmowi beta-karotenu, który w razie potrzeby jest przekształcany w witaminę A.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Mleko migdałowe

Zawiera witaminę E, wapń, potas, mangan, selen i miedź, co czyni go dobrą alternatywą dla zwykłego mleka. Jest to produkt pochodzenia roślinnego i nie zawiera laktozy. Dzięki wysokiej jakości białkom mleko migdałowe dodaje włosom blasku i pomaga zachować elastyczność i aksamitność skóry.

Mango, awokado i łosoś

Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w łososiu poprawiają krążenie krwi, a karotenoidy chronią błony komórkowe. Łosoś zawiera również dimetyloaminoetanol, który poprawia napięcie mięśni i pomaga redukować zmarszczki.