10 produktów, które przedłużają młodość

10 produktów, które pomogą zachować młodość i piękno. Sprawdź, czy są one zawarte w twojej diecie?

Czerwone pomarańcze, wiśnie i jagody

Korzystnie wpływa na skórę i wzmacnia włosy. Kolagen jest najbardziej obfitym białkiem w ludzkim ciele, zapewniającym stabilność, kształt i fakturę. Niestety wraz z wiekiem produkcja tego białka ulega zmniejszeniu. Ale jest wyjście - jeść owoce ciemnego koloru, na przykład borówki, czereśnie i czerwone pomarańcze, które są pełne przeciwutleniaczy i zmniejszają starzenie się skóry. Przeciwutleniacze również zwiększają produkcję i kolagen i sprawiają, że skóra jest odporna na zewnętrzne czynniki środowiskowe.

Mięczaki, nasiona słonecznika i sardynki

Jest doskonałym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Odżywiają skórę, pomagają zachować jej komórki i zapewniają normalne funkcjonowanie. Kwasy tłuszczowe są składnikiem wszystkich błon komórkowych w organizmie, regulują przepływ składników odżywczych, odpadów i wody wewnątrz i na zewnątrz komórek, co czyni nas młodymi i pięknymi.

Rzepa, mniszek lekarski i musztarda

Te produkty sprawiają, że nasze ciało działa lepiej i wydajniej. Chronią wątrobę przed metalami ciężkimi, toksynami i tłuszczami. Zdrowa wątroba jest elastyczną skórą i białymi, czystymi białkami oka.

Pietruszka, tymianek, oregano

Jeśli w godzinach porannych zauważysz, że worki formują się pod oczami, oznacza to, że w diecie jest za dużo soli. A używanie alkoholu to kolejny problem, który sprawia, że skóra zanika i znika z czasem. Aby wyeliminować obrzęk i obrzęk, należy zmniejszyć spożycie sodu i, oczywiście, zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu. Jeśli trudno będzie bez soli, na pomoc przyjdą przyprawy: rozmaryn, oregano, tymianek, czosnek i pietruszka.

Chrupiące warzywa

Surowe warzywa korzystnie wpływają na wygląd skóry. Kalafior, marchew, fasola i seler zawierają błonnik, który doskonale oczyszcza plamy z powierzchni zębów, sprawiając, że nasz uśmiech jest biały. Celuloza i inne włókna działają jak cząsteczki ścierne, doskonale rozkładając się wraz z bakteriami w jamie ustnej. Zneutralizuj odcień, który pozostaje na zębach po spożyciu wina, jagód, kawy lub soków, jedząc kawałek jabłka lub kawałek ogórka.

[1]

Warzywa morskie

Zatkane komórki nie mogą pracować z pełną mocą. Kiedy komórki funkcjonują normalnie, jesteśmy pełni energii, czujemy się dobrze i wyglądamy tak samo. Każdego dnia dobrze się odżywiać, jeść morskie warzywa - źródło surowców mineralnych i fitochemicznych. Pomogą one usunąć toksyny z organizmu i poprawią żywienie komórek. Uważaj na wodorosty, spirulinę i hidzhiki.

Ser, mięso, soczewica

Lata nie przynoszą korzyści naszym włosom i skórze, więc musimy wspierać je produktami bogatymi w białka. O niskiej zawartości tłuszczu sery, mięso, twaróg i niektóre warzywa, bogate w białka, stymulują regenerację i wzrost komórek. Pomaga odmłodzić skórę, zmniejszyć liczbę zmarszczek, a także zapobiega wypadaniu włosów.

[2], [3], [4]

Żółtka jaj, produkty pełnoziarniste i wątroba

Witamina A jest silnym przeciwutleniaczem, bardzo ważnym dla wzrostu nowych komórek. Poprawia skórę i spowalnia proces starzenia. Obniżenie poziomu może prowadzić do problemów skórnych, łuszczenia się i suchości. Główne źródła witaminy A to produkty pochodzenia zwierzęcego: wątroba, jaja, produkty pełnoziarniste. Niektóre warzywa, takie jak brokuły i marchew, dostarczają do ciała beta-karoten, który w razie potrzeby zamienia się w witaminę A.

[5], [6], [7]

Mleko migdałowe

Zawiera witaminę E, wapń, potas, mangan, selen i miedź, dlatego jest dobrą alternatywą dla zwykłego mleka. Jest to produkt pochodzenia roślinnego i nie zawiera laktozy. Dzięki wysokiej jakości proteinom mleko migdałowe nadaje włosom połysk i pomaga zachować elastyczność i aksamitność skóry.

Mango, awokado i łosoś

Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w łososiu poprawiają krążenie krwi, a karotenoidy chronią błony komórkowe. Również łosoś zawiera dimetyloaminoetanol, który zwiększa napięcie mięśni i przyczynia się do zmniejszenia zmarszczek.