Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Starożytna gimnastyka Tai Chi pomaga poprawić pamięć
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Naukowcy z University of South Florida i Fudan University w Szanghaju zaobserwowali zwiększenie objętości mózgu i poprawę wyników testów pamięci i myślenia u starszych Chińczyków, którzy trzy razy w tygodniu ćwiczą starożytne ćwiczenie Tai Chi, informuje Medical Xpress.
Eksperci przeprowadzili 8-miesięczne badanie z randomizacją, podczas którego porównywali osoby, które ćwiczyły Tai Chi, z osobami, które nie robiły niczego podobnego. Obserwacja wykazała wzrost objętości mózgu i poprawę funkcji poznawczych w grupie, która brała udział w ożywionych dyskusjach trzy razy w tygodniu. W drugiej grupie zaobserwowano zmniejszenie objętości mózgu, co z czasem może powodować demencję u osób w wieku 60-70 lat.
Poprzednie badania wykazały zwiększenie objętości mózgu u osób wykonujących ćwiczenia aerobowe, a jedno badanie wykazało również poprawę pamięci.
„Możliwość odwrócenia tendencji spadku sprawności mózgu poprzez ćwiczenia i zwiększoną aktywność umysłową może pomóc opóźnić wystąpienie demencji u osób starszych” — powiedział autor badania dr James Mortimer, profesor w Katedrze Epidemiologii na University of South Florida College of Public Health.
Badanie sprawdzało, czy regularna aktywność fizyczna i umysłowa może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera. „Badania epidemiologiczne wielokrotnie wykazały, że osoby, które ćwiczą i są aktywne społecznie, mają niskie ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera w podeszłym wieku” – powiedział Mortimer.
Regularne praktykowanie starożytnej chińskiej gimnastyki likwiduje zastoje krwi, korzystnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego, poprawia metabolizm, wzmacnia równowagę psychiczną i łagodzi stres.
[