
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Przyjmujesz leki GLP-1? Ekspert udziela porad na temat świątecznego odżywiania
Ostatnia recenzja: 02.07.2025

Udało ci się więc zrzucić 30 funtów dzięki jednemu z nowych popularnych leków GLP-1. Ale zbliżają się święta, więc martwisz się, jak poradzić sobie z ucztami, które będą obfitować w wysokokaloryczne, wykwintne potrawy.
Na szczęście ekspert z Baylor College of Medicine dzieli się wskazówkami, jak cieszyć się świątecznymi potrawami bez przesady, nawet podczas przyjmowania leków.
Leki GLP-1, takie jak Ozempic, Wegovy, Mounjaro i Zepbound, hamują apetyt i spowalniają trawienie. Tak więc jedzenie dużych posiłków podczas przyjmowania tych leków może powodować nudności i wymioty. Co robić? Skup się na mniejszych posiłkach.
Dlaczego to jest ważne?
„Tracisz korzyści wynikające z utraty wagi, jeśli nie dbasz o dietę” – wyjaśnia dr Mandeep Bajaj, profesor medycyny i endokrynologii, cukrzycy i metabolizmu w Baylor College of Medicine. „Ponadto, jeśli przyjmujesz agonisty receptora GLP-1 na cukrzycę, przejadanie się pogorszy kontrolę cukrzycy i stracisz korzyści płynące z terapii”.
Wskazówki dotyczące utrzymania wyników w okresie świątecznym
Dla osób przyjmujących leki GLP-1 ważne jest kontynuowanie ich przyjmowania w okresie świątecznym, aby uniknąć ponownego utraty wagi. Dr Bajaj oferuje kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać kontrolę nad wagą i leczeniem:
- Jedz pełnowartościowe produkty i wybieraj odżywczą dietę opartą na produktach minimalnie przetworzonych: warzywach, chudym białku, błonniku i pełnych ziarnach.
- Kontroluj porcje: Ponad połowę talerza powinno zajmować chude mięso i warzywa.
- Unikaj potraw smażonych na tłustych olejach.
- Ogranicz spożycie produktów o wysokiej zawartości cukru, takich jak napoje gazowane, słodycze i lody.
- Ogranicz spożycie alkoholu: Alkohol zawiera dodatkowe kalorie i może prowadzić do hipoglikemii, jeśli chorujesz na cukrzycę i przyjmujesz insulinę.
- Dbaj o nawodnienie organizmu: Osoby przyjmujące GLP-1 zazwyczaj jedzą mniej, ale też piją mniej płynów, co może prowadzić do odwodnienia.
Dla osób, które dopiero planują rozpocząć przyjmowanie leków GLP-1
Dr Bajaj odradza opóźnianie leczenia.
„Głównym celem leczenia jest kontrola cukrzycy i utrata masy ciała u pacjentów otyłych lub z nadwagą” – powiedział w komunikacie prasowym uczelni. „Nie ma powodu czekać do świąt, ponieważ wtedy kontrola cukrzycy pogarsza się i następuje przyrost masy ciała”.
Jak osiągnąć sukces dzięki lekom GLP-1?
Pacjenci przyjmujący te leki odkrywają, że mogą osiągnąć znaczną utratę wagi, gdy spożywają zdrową dietę bogatą w białko i błonnik.
„Połączenie terapii agonistami receptora GLP-1 z ćwiczeniami jest szczególnie ważne, aby uzyskać jak największe korzyści z leczenia” – podsumował dr Bajaj.