Opublikowano 11 najważniejszych czynników ryzyka cukrzycy

Szczególną uwagę w profilaktyce, rozwoju i prognozowaniu przebiegu choroby należy zwrócić na czynniki ryzyka. Cukrzyca typu 2 jest chorobą, na której rozwój wpływa wiele czynników.

Siedzący tryb życia

Według badań naukowców siedzący tryb życia zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 dwukrotnie. Aby nie narażać swojego zdrowia, konieczne są regularne ćwiczenia, podczas których glukoza jest transportowana z krwi do mięśni, które są wykorzystywane jako źródło energii. Ponadto aktywność fizyczna zwalcza bezsenność i pomaga zachować formę.

Otyłość brzuszna

85% osób chorych na cukrzycę ma nadwagę, co prowadzi do tego, że odkładanie się dodatkowych kilogramów w okolicy talii - otyłość brzuszna, powoduje, że komórki organizmu przestają reagować na insulinę, co z kolei zapewnia przenikanie glukozy do komórek. Jeśli glukoza nie zostanie przekształcona w energię, pozostaje we krwi, a to zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Poziom glukozy we krwi

Monitorowanie poziomu glukozy we krwi pomoże ocenić ryzyko cukrzycy. Stan taki jak stan przedcukrzycowy pomoże osobie podjąć niezbędne środki, aby zapobiec rozwojowi cukrzycy. W takim przypadku podwyższony poziom glukozy sygnalizuje niebezpieczeństwo, ale jeśli zostaną podjęte środki, sytuacja może zostać skorygowana.

Zaburzenia snu

Z powodu niewystarczającej ilości snu organizm produkuje hormony stresu, które powodują nadmierny przyrost masy ciała i oporność komórek na insulinę. Osoby z zaburzeniami snu mają zwiększoną produkcję hormonu greliny, który pobudza apetyt.

Odżywianie

Prawidłowa dieta, obejmująca przynajmniej jedną porcję zielonych warzyw liściastych, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę o 14%.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Stres

Nadmierne zamartwianie się i ciągły stres powodują produkcję hormonu kortyzolu, który hamuje produkcję insuliny, co z kolei powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi. Ponadto prowadzą one do długotrwałej depresji i zaburzeń snu.

Napoje gazowane i słodkie

Słodkie napoje gazowane, soki, napoje energetyczne i inne podobne napoje powodują przyrost masy ciała i zwiększają ryzyko cukrzycy. Słodkie napoje zmniejszają wrażliwość komórek na insulinę i zwiększają ilość cukru we krwi.

Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi uważa się za wysokie, jeśli jego wartość przekracza 140/90 mm Hg. Wysokie ciśnienie krwi utrudnia sercu pompowanie krwi. Chociaż wysokie ciśnienie krwi nie zawsze prowadzi do rozwoju cukrzycy, często jest z nią połączone.

[ 15 ], [ 16 ]

Wiek

Cukrzyca występuje najczęściej u kobiet po 45 roku życia, w wieku, w którym dochodzi do spowolnienia procesów metabolicznych, zwiększenia masy ciała i zmniejszenia masy mięśniowej.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Dziedziczność i więzi rodzinne

W grupie ryzyka znajdują się osoby, których krewni chorują na cukrzycę typu 2. Przykładowo, jeśli jedno z bliźniąt choruje na cukrzycę, prawdopodobieństwo, że drugie również zachoruje na tę chorobę wynosi 75%.

Rasa i ryzyko

Niektóre rasy i grupy etniczne są identyfikowane z ogólnej populacji jako mające wyższe ryzyko zachorowania na cukrzycę. Na przykład, biali mają o 77% niższe ryzyko zachorowania na tę chorobę niż Azjaci i Afroamerykanie. Rasa jest niezmiennym czynnikiem ryzyka, co oznacza, że nie można na nią wpłynąć.