Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Nazwane produkty, które poprawiają pamięć i wydajność mózgu
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Wielu ludzi marzy o tym, że naukowcy w końcu wynaleźli cudowne lekarstwo, za pomocą którego będzie można błyskawicznie poprawić pamięć. Każdy z nas chciałby mieć okazję w locie, aby uchwycić nowe informacje, zapamiętać losowe fakty i nie zapomnieć ważnych momentów z życia.
Amerykańscy naukowcy odkryli, że duża liczba produktów naturalnych może mieć pozytywny wpływ na mózg, percepcję i przetwarzanie informacji, poprawiając pamięć.
Pierwsze miejsce zajęła taka jagoda jak jagody. Oprócz faktu, że antocyjany znajdujące się w jagodach poprawiają wizję zmierzchu osoby i pomagają wyeliminować krótkowzroczność, jagody pomagają wzmocnić pamięć. Główne właściwości lecznicze borówek są związane z faktem, że stosowanie jagód poprawia przepływ krwi w siatkówce oka.
Następny owoc to jabłko. W jabłkach zawiera dużą liczbę przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do oczyszczenia organizmu. Czerwone odmiany jabłek, a także borówki, zawierają antocyjany, które poprawiają sprawność mózgu.
Czerwona krymska cebula może być stosowana jako środek zapobiegawczy w chorobie Alzheimera. Znajdujące się w niej antyoksydanty i składniki odżywcze mogą uchronić Cię przed niebezpieczną chorobą i zapobiec utracie pamięci związanej z wiekiem.
Szpinak, zielona sałata, szczaw i inne zielone warzywa wiosenne spowalniają proces starzenia i zapobiegają pogorszeniu pamięci starczej. Regularne stosowanie zieleni i świeżych warzyw zapewni klarowność umysłu i dobrą pamięć nawet w starszym wieku.
Orzechy włoskie, nasiona słonecznika, migdały i orzechy laskowe są niezawodnym źródłem witaminy E, która pomaga uniknąć upośledzenia pamięci związanego z wiekiem. Ponadto orzechy są ważnym elementem prawidłowego żywienia i zdrowego stylu życia. Najbardziej użyteczni lekarze uważają nieprażone migdały i orzechy laskowe. Substancje odżywcze dostarczają organizmowi niezbędnych tłuszczów i składników odżywczych.
Rozmaryn jest aromatyczną przyprawą używaną przez kucharzy zarówno w formie świeżej, jak i suszonej. Zawiera olejki eteryczne do komórek mózgu i garbników. Nawet starożytni Rzymianie wierzyli. Przy pomocy tego rozmarynu można uniknąć przedwczesnego starzenia się i zachować radość ducha. Rozmaryn może zmniejszyć szybkość rozpadu acetylocholiny, dlatego jest uważany za doskonały stymulator pamięci.
Tłusta czerwona ryba pomaga uniknąć procesów zapalnych, które występują w komórkach mózgowych i wpływa na stan pamięci u dorosłych.
Cielęcina, niskotłuszczowa wołowina i wątroba wołowa są niezawodnym źródłem żelaza w organizmie. Według naukowców brak żelaza negatywnie wpływa na wydajność, klarowność umysłu i pamięć ludzką.
Kawa i zielona herbata (napoje zawierające wystarczającą ilość kofeiny) stymulują kory mózgowe, aktywizują myślenie i poprawiają pamięć.
Amerykańscy eksperci zalecają włączenie do codziennej diety co najmniej połowy powyższych produktów. Zdaniem naukowców prawidłowe odżywianie może zapewnić późniejsze starzenie się i poprawić zdolność mózgu do pracy.
[1]