Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Pełnia księżyca może mieć wpływ na czas trwania i jakość snu
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Eksperci ze Szwajcarii w końcu udowodnili związek między cyklem księżycowym a długością snu nocnego. Przez długi czas wiele osób skarżyło się na złe samopoczucie i zbyt płytki sen podczas pełni księżyca. Ostatnie badania naukowców z Uniwersytetu w Bazylei wykazały, że rzeczywiście istnieje związek między pełnią księżyca a jakością snu.
Od kilku miesięcy szwajcarscy naukowcy badają możliwy wpływ cyklu księżycowego na samopoczucie i zachowanie dorosłych. Szef zespołu badawczego powiedział prasie, że gdy księżyc znajduje się w fazie pełni, średni czas trwania ludzkiego snu zmniejsza się o 25-30 procent. Fakt ten wyjaśnia liczne skargi na zły sen podczas pełni.
Badanie, przeprowadzone na Uniwersytecie w Bazylei (Szwajcaria), obejmowało ekspertów badających wpływ cyklu księżycowego na zachowanie człowieka z pomocą trzydziestu ochotników przez cztery miesiące. Przez kilka miesięcy uczestnicy eksperymentu byli zmuszani do zasypiania w warunkach laboratoryjnych, aby naukowcy mogli rejestrować nie tylko czas trwania snu, ale także zachowania podczas snu. W eksperymencie wzięli udział ochotnicy różnej płci i wieku. Ponadto podczas nocnego snu eksperci obserwowali aktywność mózgu, ruchy oczu i zmiany w poziomie hormonów uczestników.
Wyniki eksperymentów potwierdziły przypuszczenia liderów zespołu badawczego: fazy księżyca mogą mieć istotny wpływ na jakość i długość snu nocnego. Podczas pełni księżyca, a nawet na kilka dni przed nią, średni czas snu wszystkich uczestników spadł o 20-30 procent. Ponadto prawie każdy ochotnik skarżył się na niespokojny sen i trudności z zasypianiem. Wyniki testów wykazały, że poziom melatoniny w organizmie w okresie pełni księżyca jest zauważalnie obniżony.
Melatonina to hormon, którego zmiany stężenia w organizmie wpływają na rytmy dobowe. Można ją przyjmować w tabletkach, aby wyregulować „wewnętrzny budzik”, na przykład podczas długich podróży i zmian strefy czasowej. Wcześniej europejskie czasopisma medyczne publikowały informacje, że jakość snu podczas pełni księżyca może zależeć od jasności księżyca. Niedawny eksperyment przeprowadzony w Bazylei obalił tę teorię, ponieważ podczas badania wpływu cyklu księżycowego na sen człowieka eksperymenty prowadzono w pomieszczeniach zamkniętych przed światłem słonecznym i księżycowym.
Lider badania poinformował, że podczas pełni księżyca wszyscy uczestnicy eksperymentu spali o 15 minut krócej niż w jakikolwiek inny dzień. Głównym powodem skrócenia snu nocnego jest to, że podczas fazy pełni księżyca każda osoba spędza więcej czasu na zasypianiu. Ponadto wszyscy uczestnicy poinformowali, że podczas pełni księżyca budzili się w środku nocy.
W terminologii astronomicznej pełnia księżyca trwa zaledwie kilka minut i jest fazą księżyca, podczas której różnica długości ekliptycznej księżyca i słońca wynosi 180 stopni. Kiedy naukowcy z Bazylei wspominają o pełni księżyca w swoim badaniu, mają na myśli kilka dni, podczas których księżyc znajduje się w stanie najbardziej zbliżonym do pełni.
[