Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Inteligencja dziecka jest bezpośrednio związana z przyjmowaną dietą
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Według niektórych naukowców 70% ludzkiej inteligencji jest odkładane przed urodzeniem. Jednak 30% pozostaje do rozwoju, a rodzice mają możliwość znacznego poprawienia zdolności intelektualnych swojego dziecka. Szczególną rolę odgrywa w tym odżywianie. Ilość witamin i minerałów, jakie otrzymuje dziecko, będzie decydować o jego inteligencji.
Dzięki licznym badaniom przeprowadzonym przez naukowców udało się ustalić, że podstawowe zdolności intelektualne kształtują się w ciągu pierwszych dwóch lat życia i zależą bezpośrednio od diety dziecka. Im więcej produktów poda się dziecku, które wspomagają rozwój mózgu i poprawiają jego funkcjonowanie, tym mądrzejszy będzie później dorastał. W szczególności fakt ten został udowodniony dzięki wynikom eksperymentu, w którym wzięło udział 7000 dzieci.
Mleko matki okazało się najbardziej przydatnym produktem dla dziecka. Zawiera wiele przydatnych witamin i minerałów, które nie tylko wzmacniają układ odpornościowy, ale także poprawiają funkcjonowanie mózgu. Po zbadaniu wyników eksperymentu naukowcy zalecili młodym matkom karmienie piersią swoich dzieci do 1,5-2 roku życia, aby dziecko rosło mądrzej.
Spożywanie owoców, warzyw i fermentowanych produktów mlecznych również przyczynia się do rozwoju inteligencji. Inteligencja dzieci, które były karmione głównie zdrową żywnością, według wyników testów, była powyżej średniej. Dlatego zaleca się podawanie dzieciom świeżych jagód, warzyw i owoców, a także produktów takich jak sery i ryby. Czerwona ryba zawiera jod i cynk, a jej spożycie pomaga poprawić koncentrację, wzmocnić układ odpornościowy i poprawić funkcjonowanie mózgu. Oczywiście rodzicom zaleca się opracowanie „diety intelektualnej” zgodnie z zaleceniami pediatry.
Oprócz zdrowych produktów istnieją również szkodliwe. Naukowcy odkryli, że dzieci, które w wieku 2 lat były często karmione chipsami, ciasteczkami, cukierkami, czekoladą i napojami gazowanymi, w wieku 8 lat były mniej uważne i inteligentne niż ich rówieśnicy. Z tego powodu lekarze zalecają całkowite wyeliminowanie z diety dziecka produktów, które spowalniają rozwój mózgu. Dotyczy to zwłaszcza chipsów i napojów gazowanych.