Codzienne przyjmowanie multiwitaminy może nie przedłużyć życia

Nowe badanie analizujące dane z ponad dwóch dekad i obejmujące prawie 400 000 uczestników w USA sugeruje, że długotrwałe codzienne stosowanie multiwitamin może nie wydłużyć życia u zdrowych osób dorosłych.

Około 33% dorosłych w Stanach Zjednoczonych przyjmuje codziennie preparaty multiwitaminowe, mając nadzieję, że pomoże to zapobiegać chorobom i cieszyć się długim, zdrowym życiem.

Pomimo powszechnego stosowania, dotychczasowe badania nie dostarczyły wystarczających dowodów potwierdzających tezę, że multiwitaminy rzeczywiście sprzyjają długowieczności.

Aby wypełnić tę lukę badawczą, naukowcy z Narodowego Instytutu Raka w ramach Narodowych Instytutów Zdrowia (NIH) przeanalizowali długoterminowe codzienne stosowanie preparatów multiwitaminowych i ryzyko zgonu w trzech kohortach zdrowych dorosłych Amerykanów.

Wzięli pod uwagę takie czynniki, jak zdrowa dieta i styl życia, a także odwrotną przyczynowość, występującą w przypadku osób o słabym zdrowiu, które zaczęły przyjmować multiwitaminy.

Nowe badanie NIH, opublikowane w czasopiśmie JAMA Network Open, nie wykazało związku między regularnym stosowaniem preparatów multiwitaminowych a zmniejszonym ryzykiem zgonu u zdrowych dorosłych Amerykanów.

Niemniej jednak multiwitaminy mogą być pomocne dla niektórych osób, a badanie obserwacyjne ma swoje ograniczenia, więc nie należy po prostu rezygnować z multiwitamin.

Badanie sprawdzające wpływ codziennego przyjmowania multiwitamin na ryzyko śmiertelności

Nowe badanie NIH miało na celu ocenę związku między stosowaniem multiwitamin a śmiertelnością związaną z chorobami przewlekłymi, w szczególności chorobami układu krążenia i nowotworami. Naukowcy starali się również zbadać potencjalne czynniki i błędy, które mogą wpływać na zrozumienie tego związku.

Naukowcy przeanalizowali dane z trzech dużych badań kohortowych przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych:

• Badanie NIH-AARP dotyczące diety i zdrowia.
• Badanie przesiewowe w kierunku raka PLCO.
• Badanie zdrowia w rolnictwie.

Wspólna analiza objęła 390 124 ogólnie zdrowych dorosłych w wieku od 18 do 74 lat na początku badania, bez historii poważnych chorób przewlekłych.

Uczestnicy badania sami ocenili częstotliwość stosowania preparatów multiwitaminowych (od „nigdy” do „codziennie”), a także stosowanie innych witamin, minerałów i suplementów.

Na podstawie tych danych badacze podzielili uczestników na trzy grupy:

• brak przyjmowania preparatów multiwitaminowych;
• nieregularne przyjmowanie preparatów multiwitaminowych;
• codzienne przyjmowanie preparatów multiwitaminowych.

Naukowcy wzięli pod uwagę również historię diety uczestników, wynik indeksu zdrowego odżywiania z 2015 r., palenie tytoniu, spożycie alkoholu i kawy, rasę i pochodzenie etniczne, poziom wykształcenia, wskaźnik masy ciała (BMI), poziom aktywności fizycznej i historię rodzinną nowotworów.

Codzienne przyjmowanie multiwitamin nie sprzyja długowieczności

W trakcie badania odnotowano 164 762 zgony wśród uczestników, z czego około 30% spowodowane było rakiem, 21% chorobami serca i 6% chorobami naczyń mózgowych.

Prawie połowę osób przyjmujących codziennie multiwitaminy stanowiły kobiety, podczas gdy wśród osób niestosujących tych preparatów odsetek ten wyniósł około 40%.

Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy nie znaleźli żadnych dowodów na to, że regularne stosowanie multiwitamin wydłuża życie zdrowych osób dorosłych.

Kto może odnieść korzyści ze stosowania codziennego preparatu multiwitaminowego?

Zdrowi dorośli, których dieta dostarcza im odpowiednich składników odżywczych, mogą nie potrzebować preparatów multiwitaminowych, jednak dla niektórych populacji i grup wiekowych korzystne może być codzienne przyjmowanie preparatów multiwitaminowych.

Osoby cierpiące na schorzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak celiakia lub zapalna choroba jelit, mogą odnieść korzyści z codziennego przyjmowania preparatów multiwitaminowych.

Osoby starsze, które ukończyły 50 lat, mogą odnieść korzyści ze stosowania preparatów multiwitaminowych w celu zapobiegania niedoborom składników odżywczych związanym z wiekiem.

Ostatecznie, Twój lekarz i dietetyk mogą pomóc Ci podjąć świadomą decyzję o tym, czy musisz przyjmować suplementy.