
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Badanie sugeruje, że częstotliwość oddawania stolca jest powiązana z długoterminowym zdrowiem
Ostatnia recenzja: 02.07.2025

Nowe badania przeprowadzone przez Instytut Biologii Systemów (ISB) pokazują, że częstotliwość wypróżnień wiąże się ze zdrowiem w dłuższej perspektywie.
Zespół badaczy z ISB zbadał dane kliniczne, behawioralne i multiomiczne od ponad 1400 zdrowych dorosłych. Odkryli, że częstotliwość wypróżnień może znacząco wpływać na fizjologię i zdrowie człowieka. Wyniki opublikowano w czasopiśmie Cell Reports Medicine.
Naukowcy przeanalizowali dane od uczestników programu prowadzonego przez firmę konsumencką Arivale. Badanie objęło wyłącznie zdrowych dorosłych, z wyłączeniem osób z pewnymi schorzeniami lub przyjmujących leki.
Uczestnicy zostali podzieleni na cztery grupy na podstawie częstotliwości wypróżnień: zaparcia (jeden do dwóch razy w tygodniu), niska częstotliwość (trzy do sześciu razy w tygodniu), wysoka częstotliwość (jeden do trzech razy dziennie) i biegunka. Następnie zespół szukał powiązań między częstotliwością wypróżnień a czynnikami, takimi jak demografia, genetyka, mikrobiom jelitowy, metabolity krwi i chemia osocza.
Wyniki badań
1. Związek ze zmiennymi demograficznymi: Badanie wykazało, że wiek, płeć i wskaźnik masy ciała (BMI) były istotnie związane z częstością wypróżnień. Młodzi ludzie, kobiety i osoby z niskim BMI miały tendencję do rzadszego wypróżniania.
2. Wpływ na mikrobiom jelitowy: Poprzednie badania wykazały, że częstotliwość wypróżnień może znacząco wpływać na funkcjonowanie ekosystemu jelitowego. Jeśli stolec pozostaje w jelitach zbyt długo, mikroby zużywają cały dostępny błonnik pokarmowy, fermentując go do korzystnych krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Następnie ekosystem przełącza się na fermentację białek, co prowadzi do powstawania toksyn, które mogą przedostać się do krwiobiegu.
Naukowcy odkryli, że skład mikrobiomu jelitowego uczestników badania był wskaźnikiem częstotliwości wypróżnień. Bakterie fermentujące błonnik związane ze zdrowiem rozwijały się u osób z częstotliwością wypróżnień od jednego do dwóch razy dziennie. Bakterie związane z fermentacją białek lub górnym odcinkiem przewodu pokarmowego były bardziej rozpowszechnione u osób z zaparciami lub biegunką.
3. Powiązania z metabolitami krwi i markerami chemii osocza: Badanie wykazało, że kilka metabolitów krwi i markerów chemii osocza było istotnie związanych z częstotliwością wypróżnień, co sugeruje możliwe powiązania między zdrowiem jelit a ryzykiem chorób przewlekłych. Na przykład produkty uboczne fermentacji białek bakteryjnych, o których wiadomo, że powodują uszkodzenie nerek (siarczan p-krezolu i siarczan indoksylu) były wzbogacone we krwi osób z zaparciami. Chemicy powiązani z uszkodzeniem wątroby byli podwyższeni u osób z biegunką.
4. Wpływ diety i stylu życia: Osoby, które stwierdziły, że spożywają dietę bogatą w błonnik, dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu i regularnie ćwiczą, z większym prawdopodobieństwem mieściły się w „złotym punkcie” pod względem częstotliwości wypróżnień.
Badanie to pokazuje, jak częstotliwość wypróżnień może wpływać na wszystkie układy organizmu i jak nieprawidłowości mogą być ważnym czynnikiem ryzyka chorób przewlekłych. Wyniki mogą pomóc w opracowaniu strategii zarządzania częstotliwością wypróżnień nawet w zdrowych populacjach w celu optymalizacji zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dr Sean Gibbons, profesor nadzwyczajny w ISB i współautor artykułu, powiedział: „Przewlekłe zaparcia są powiązane z chorobami neurodegeneracyjnymi i postępem w przewlekłą chorobę nerek u pacjentów z aktywną chorobą. Jednak do tej pory nie było jasne, czy nawyki jelitowe są wczesnymi czynnikami ryzyka przewlekłej choroby i uszkodzenia narządów, czy po prostu zbiegiem okoliczności u chorych pacjentów. Tutaj, w zdrowej populacji, pokazujemy, że zaparcia w szczególności są związane z poziomami toksyn we krwi, o których wiadomo, że powodują uszkodzenie narządów, nawet przed diagnozą choroby”.