Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Awokado sprzyja udanemu poczęciu
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Jedzenie awokado i sałatek doprawionych oliwą z oliwek zwiększa szanse kobiet na udane poczęcie podczas zapłodnienia in vitro. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Harvard School of Public Health. Uważają, że produkty wchodzące w skład diety śródziemnomorskiej poprawiają wskaźniki ponad trzykrotnie.
Badanie wykazało, że tłuszcze jednonienasycone (znajdujące się w oliwkach, oliwie z oliwek i oleju słonecznikowym, orzechach, nasionach) są o wiele zdrowsze dla kobiet starających się o dziecko niż inne rodzaje tłuszczów w diecie. Eksperci uważają, że tłuszcze jednonienasycone, które są znane z ochrony serca, mogą poprawić płodność poprzez tłumienie stanów zapalnych w organizmie.
„Najlepiej, aby przyszłe matki preferowały awokado i oliwę z oliwek, które zawierają najwięcej tłuszczów jednonienasyconych” – komentuje kierownik badania, profesor Jorge Chavarro. Jego praca obejmowała 147 kobiet, które przeszły zapłodnienie in vitro w Massachusetts General Hospital. Odkrył, że te, które spożywały tłuszcze nasycone (masło, czerwone mięso) miały mniej jajeczek nadających się do zapłodnienia. Dieta bogata w tłuszcze wielonienasycone miała negatywny wpływ na jakość zarodków. Z kolei aktywne spożywanie tłuszczów jednonienasyconych zwiększa prawdopodobieństwo posiadania dziecka po zapłodnieniu in vitro o 3,4 raza.
„Nie jest jeszcze jasne, jakie mechanizmy biologiczne leżą u podstaw odkrytego przez nas związku. Chociaż badanie nie było zbyt duże, jego wyniki są godne uwagi i istnieje potrzeba dalszych prac” – mówi Chavarro.
Badanie zostało zaprezentowane na dorocznym spotkaniu Europejskiego Towarzystwa Rozrodu Człowieka i Embriologii w Stambule. Praca była wspierana przez American Institute of Health.
[