Jak podnieść poziom testosteronu?

Zanim nauczysz się podnosić poziom testosteronu, zastanówmy się, o co w tym wszystkim chodzi.

Rola testosteronu w ciele jest trudna do przecenienia, ponieważ to on daje odwagę naszym mężczyznom, określając odpowiednie oznaki i cechy, a kobiety nie ominą: odporność na stres, płodność, normalne libido - wszystko dzięki testosteronowi. Hormon ten ma charakter steroidowy i jest syntetyzowany przez organizm w jądrach, nadnerczach, jajnikach, łożysku i wątrobie.

Testosteron bierze czynny udział w tworzeniu męskiej sfery seksualnej, w regulacji siły, wpływa na produkcję plemników.

Czasami z wiekiem lub z innych powodów ilość testosteronu we krwi zmniejsza się, więc trzeba szukać różnych sposobów na zwiększenie jego poziomu.

[1], [2], [3], [4], [5]

Zwiększony poziom testosteronu u mężczyzn

Pomimo wszystkich zalet tego sterydu, jak mówią, wszystko jest dobre z umiarem. Zwiększonemu poziomowi testosteronu u mężczyzn towarzyszą raczej negatywne objawy: nadmierna erekcja, zaburzenia pobudliwości seksualnej, nadmierne pożądanie seksualne. Wzmocnione wytwarzanie hormonów wyraża się w sferze psychoemocjonalnej: być może niedostateczna percepcja rzeczywistości, stany depresyjne lub agresywne, zwiększona drażliwość, zaburzenia ludzkiego zachowania społecznego. Czasami dodawane są zaburzenia snu, nieuzasadnione załamania nerwowe.

Przyczyny gwałtownego wzrostu poziomu testosteronu u mężczyzn mogą być złym sposobem na życie, niezadowoleniem seksualnym, całkowitym brakiem kontaktów seksualnych. Bardziej poważnymi czynnikami są nowotwory jąder, nadnercza, zaburzenia czynności tarczycy, a także ukierunkowane przyjmowanie hormonów sterydowych.

Wzmocnienie syntezy testosteronu w okresie dojrzewania określa zbyt wczesny początek dojrzewania lub wrodzonej hiperplazji kory nadnerczy.

Zwiększony poziom testosteronu u kobiet

Ilość testosteronu w ciele kobiety jest około dziesięć razy mniejsza niż w męskim ciele, ale są pewne niepowodzenia w systemie syntezy hormonów, kiedy poziom steroidów gwałtownie wzrośnie. Ta sytuacja może mieć dość niekorzystne konsekwencje:

• zaburzenia cyklu menstruacyjnego;
• długotrwała niepłodność;
• znaczne pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci;
• pojawienie się niektórych znaków męskich (zmiana głosu, nadmierna roślinność włosów na ciele i twarzy);
• brak odpowiedniej reakcji na stresujące sytuacje, brak motywacji agresywnego stanu;
• zmiany w zachowaniach seksualnych;
• z ciążą, która miała miejsce, istnieje ryzyko spontanicznej przerwy.

Zwiększony poziom testosteronu u kobiet można zaobserwować w niektórych naturalnych okresach życia, na przykład podczas owulacji lub podczas ciąży (maksymalny poziom jest w trzecim trymestrze).

Istnieją również niekorzystne czynniki zwiększające produkcję hormonu:

• choroby onkologiczne jajników;
• oznaki nadmiernej proliferacji tkanek kory nadnerczy;
• wrodzone anomalie;
• nadmierny odbiór leków antykoncepcyjnych.

Środki podnoszące poziom testosteronu

Środki zwiększające poziom testosteronu, zwykle stosowane w żywieniu sportowców jako dodatki do żywności. Są one specjalnie opracowane w narzędziach badań naukowych, które są używane przez sportowców sportów siłowych - ciężkich, kulturystów i przyczyniają się do wzmocnienia rozwoju mięśni i mocy.

Zapoznajmy się z najpopularniejszymi narkotykami:

• Tribulus pro - ziołowy środek, składający się z aktywnych saponin steroidowych i styrenów roślinnych, zwiększa ilość testosteronu o ponad 30% już w pierwszym tygodniu przyjmowania. Jest przyjmowany z posiłkiem, maksymalnie dwie kapsułki dziennie;
• Amidren - złożony środek, który zapobiega konwersji naturalnego testosteronu w dihydrotestosteron, przyjmuje dwie tabletki raz dziennie z jedzeniem;
• T-Bomb to lek, który aktywuje naturalną syntezę progesteronu o 400% (!) I maksymalizuje jego działanie anaboliczne;
• ZMA - zwiększa całkowitą zawartość testosteronu o średnio 30%, wspomaga wzrost tkanki mięśniowej u profesjonalnych sportowców;
• Nutrex T-UP Black - poprawia budowanie mięśni i spalanie tłuszczu, zwiększa ilość progesteronu o 40% w ciągu dwóch tygodni. Pięć kapsułek dziennie w przerwie między posiłkami;
• Dymatize Z-Force - produkt naturalny zawierający pierwiastki śladowe cynku, magnezu, witamin B, C i E; delikatnie, ale systematycznie zwiększa syntezę testosteronu. Przydziel trzy kapsułki na pusty żołądek pół godziny przed snem.

Takie produkty, które pomagają zwiększyć produkcję testosteronu, można kupić w dowolnym sklepie z artykułami żywieniowymi.

Leki podnoszące poziom testosteronu

Naturalne leki zwiększające poziom testosteronu i regulujące funkcje seksualne mogą mieć wiele różnych źródeł i składu. Niektóre z nich wymagają stałego odbioru kursu, a inne są okresowo stosowane:

• nalewka z żeń-szenia - dobrze znana azjatycka lekarstwo na męską potęgę;
• produkt z konika morskiego jest tradycyjnym lekiem orientalnym, który zwiększa atrakcyjność seksualną poprzez stymulowanie produkcji testosteronu;
• przygotowanie czerwonego korzenia - ałtajskiego środka wzmacniającego, przywraca i poprawia syntezę steroidów;
• ekstrakt z eurodomy długolistnej - stymuluje funkcje seksualne;
• ekstrakt z palmy karłowatej - aktywuje stymulację i funkcję produkcyjną procesów hormonalnych w ciele;
• leki Johimbina - doskonale i skutecznie wpływają na produkcję testosteronu;
• preparaty imbiru - delikatnie stymulują produkcję hormonu;
• cudowne krople seks Stratos - naturalny preparat zawierający wiele z powyższych substancji w ich optymalnej kombinacji, jest w stanie maksymalnie zwiększyć ilość testosteronu w organizmie.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Tabletki podnoszące poziom testosteronu

Preparaty hormonów steroidowych są dostępne w różnych postaciach dawkowania, w tym tabletkach; niektórzy uważają tę formę za wygodniejszą w użyciu, w przeciwieństwie do kropli lub zastrzyków.

Najczęstsze leki:

• tribestane - saponina steroidowa, naturalny składnik tribulusa rośliny, doskonale stymuluje produkcję testosteronu i funkcji seksualnych. Zażywaj posiłki trzy razy dziennie przez 1-2 tabletki;
• zyman to preparat witaminowy zawierający cynk, magnez, selen, witaminy z grupy B, inne substancje pomocnicze, które sprzyjają wzrostowi liczby sterydów w organizmie męskim;
• Cynk - rozpuszczalne w wodzie, tabletki musujące, struktura zawiera aktywną siarczan cynku, korzystnie działające na sferze seksualnej samców, zbiornik cynku w funkcji ciała stymulowanie układu hormonalnego;
• impaza - tabletki podjęzykowe, stymulujące produkcję męskich hormonów płciowych i wzmacniające pożądanie seksualne. Jedna tabletka jest przyjmowana co drugi dzień;
• yohimbe forte - kompozycję uzupełniają wyciągi z korzenia żeńszenia, związki cynku i selenu.

Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków zwiększających zawartość testosteronu we krwi, zaleca się zaliczenie testów w celu określenia równowagi hormonalnej. Na podstawie uzyskanych wyników lekarz oceni sytuację i, jeśli to konieczne, zaleci najodpowiedniejszy lek.

Ćwiczenia podnoszące poziom testosteronu

Sport i testosteron są praktycznie nierozłącznymi koncepcjami, ale nie wszystkie sporty są "równie przydatne" dla normalnej produkcji męskich hormonów płciowych. W przypadku prawidłowego funkcjonowania seksualnego pożądane jest unikanie niektórych sportów, które przyczyniają się do trwałego wpływu na strefę pachwinową i zwiększonej traumatyzacji męskich narządów: jazda na rowerze, sporty jeździeckie,

Aby zwiększyć poziom testosteronu, najbardziej odpowiednią siłą fizyczną jest aktywność fizyczna - głównie ćwiczenia z hantlami, sztangą, ciężarkami. Największy wpływ obserwuje się w przypadku martwego ciągu i przysiadów, a im więcej grup mięśni jest zaangażowanych w ćwiczenia, tym bardziej wpłynie to na produkcję testosteronu.

Obciążenia mięśni nie powinny być stosowane więcej niż cztery razy w tygodniu, aby nie wydawać zsyntetyzowanego testosteronu wyłącznie na tworzenie się mięśni. Nasilenie powłok jest dobierane indywidualnie.

Wielką korzyścią dla optymalizacji równowagi hormonalnej jest regularna joga. Na przykład, pozycje ze stałym maksymalnym ugięciem pleców przyczyniają się do bardziej intensywnej pracy nadnerczy i, odpowiednio, zwiększonej produkcji testosteronu.

Aby zwiększyć ilość męskiego hormonu, zalecane są również ruchy wahadłowe, stwardnienie ciała i morsa.

[14], [15], [16], [17]

Produkty podnoszące poziom testosteronu

Obecnie wiele produktów zwiększa poziom testosteronu:

• Przede wszystkim są to owoce morza - różne rodzaje ryb, a także anchois, małże, krewetki, kraby itp .;
• produkty mięsne - wszelkie rodzaje mięsa, najlepiej bez użycia stymulantów wzrostu;
• różnorodne owoce - owoce cytrusowe, jabłka, gruszki, banany, winogrona itp .;
• różnorodność warzyw - wszystkie rodzaje kapusty, ogórków, pomidorów, papryki, warzywa korzeniowe;
• zielenie - pietruszka, koperek, bazylia, mięta, rukola;
• jagoda - truskawka, malina, żurawina, czereśnia;
• wszelkiego rodzaju orzechy - orzechy włoskie, migdały, cedr;
• wszelkie suszone owoce w formie daktyli, suszonych śliwek, rodzynek, suszonych moreli;
• zboża - płatki owsiane, gryka, jęczmień perełkowy, bulgur, dziki ryż;
• przyprawy - chili, imbir, czosnek, pieprz cytrynowy, cynamon, curry;
• olej roślinny - oliwa, słonecznik, olej migdałowy;
• produkty pszczelarskie - miód, zabrus, melasa, plaster miodu.

Oprócz stosowania tych produktów zaleca się również przestrzeganie diety z całkowitą odmową napojów alkoholowych, z ograniczeniem stosowania soli i cukru. Można jednak spożywać kawę bez fanatyzmu i naturalnego podłoża.

Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu?

Wielu mężczyzn myśli o tym, jak naturalnie podnieść poziom testosteronu. Podejście do rozwiązania tego problemu powinno być kompleksowe: to przestrzeganie diety, ćwiczenia fizyczne i właściwy sposób życia.

Podstawowymi czynnikami zwiększania ilości testosteronu są:

• wykorzystanie mięsa jako źródła białka i cynku;
• stymulacja metabolizmu lipidów (jedzenie orzechów, olejów roślinnych, oleju rybnego, nasion);
• stosowanie obciążeń mechanicznych (zwiedzanie sali gimnastycznej, wykonywanie ćwiczeń w celu rozwoju różnych grup mięśniowych);
• spożycie witaminy C w postaci narkotyków lub z jedzeniem (cytrusy, kiwi, wszystkie rodzaje kapusty);
• częste spożywanie pełnoziarnistych zbóż i roślin strączkowych;
• rozwój odporności na stres układu nerwowego;
• pełny sen i odpoczynek;
• całkowite wykluczenie palenia i picia alkoholu, w tym piwa;
• przyjmowanie leków zawierających cynk lub pokarmów bogatych w ten pierwiastek śladowy (mleko, wątroba, owoce morza).

Ruszaj się więcej, prowadzisz aktywny tryb życia, temperujesz ciało, a rezultat nie będzie długo czekać.

Zioła, które podnoszą poziom testosteronu

Zioła, które podnoszą poziom testosteronu są analogiczne do męskiego hormonu płciowego. Są wśród nich rośliny adaptogenne, rośliny okopowe i produkty pszczelarskie.

• Aralia Manchu - roślina lecznicza, jest aktywnie wykorzystywana do stymulowania procesów metabolicznych i produkcji hormonów. Zwykle przygotowuje się napar z aralii: 20 g liści lub kwiatów wlewa się do szklanki wrzącej wody, odstawia na 20 minut. Przefiltrowany wlew pijany jest na jednej trzeciej szklanki trzy razy dziennie.
• Zamaniha high - nalewka z zamaniha roots jest przygotowywana z 70% alkoholu. Wlać 20 g korzeni na 100 ml alkoholu, przez dwa tygodnie umieszczać w ciemnym, ciepłym miejscu, trzy razy dziennie przyjmować 35 kropli przed posiłkami.
• Wyciąg eleutherococcus - bardzo popularny lek w medycynie sportowej, weź go 30-35 kropli przed posiłkami przez miesiąc.
• Rhodiola rosea jest stymulującą rośliną leczniczą. Nalewka przygotowywana jest z 50 g korzeni i 500 ml wódki, nalega się na dwa tygodnie w ciemnym miejscu. Weź 25 kropli trzy razy dziennie przed posiłkami.
• Schisandra - użyj owoców rośliny, nalewka jest wykonana z obliczenia 25g surowców na 100 g alkoholu, weź 30 kropli dwa razy dziennie.

Zaleca się również spożywać korzeń pasternaku, pietruszki, chrzanu, miodu na 2 łyżki dziennie.

Jeśli nie można zwiększyć ilości męskiego hormonu poprzez ćwiczenia, odpowiednie odżywianie lub stosowanie alternatywnych leków, zaleca się wizytę u lekarza, który oceni Twoje hormonalne podłoże i, jeśli to konieczne, poda pewne leki, wyjaśnij, jak zwiększyć poziom testosteronu.