Dieta ATKINSA: plusy i minusy

W Stanach Zjednoczonych w 1972 r. Po raz pierwszy opublikowano dietę Atkinsa. O tym - więcej.

[1], [2]

W skrócie o diecie Atkinsa i jej twórcy

Autor tej diety w 1985 roku został uznany za honorowy tytuł "człowieka roku". I dopiero po jego śmierci fani Atkinsa dowiedzieli się, że był chory i miał problemy z sercem. Śmierć ogarnęła go 28 lat po tym, jak został rozpoznany przez ludzi. Sam Atkins ważył 177 kilogramów i miał 180 cm wzrostu.

Jaka jest dieta Atkinsa?

"Faza redukcji" - tak zwane początkowe dwa tygodnie diety. W ciągu pierwszych dwóch tygodni spożycie węglowodanów powinno zostać zredukowane do 20 gramów. Jedno dojrzałe jabłko zawiera 15 gramów. Wasze ciało spali tłuszcz i istnieje właśnie z tego powodu, ponieważ pozbawiliście go możliwości zrobienia tego, do czego był przyzwyczajony.

Przestaniesz się poprawiać kosztem węglowodanów i nastąpi naturalne spalanie tłuszczu (5-10 kg przez dwa tygodnie). To nie jest żart, ale udowodniony fakt.

Stopniowo, po pierwszym okresie, zwiększ spożycie węglowodanów z 30 do 100 gramów w ciągu dnia. Uwaga: lekarze twierdzą, że dla normalnego życia dana osoba potrzebuje 300-400 gramów tych samych makroskładników odżywczych (węglowodanów).

Najbardziej przyjemna dieta

Powstaje pytanie, co tam jest? Nadchodzi najbardziej przyjemny moment: spożywaj jak najwięcej tłustego mięsa lub drobiu.

Tłuszcz jest naszym silnikiem na czas trwania diety. Nie odmawiaj sobie owoców morza ani jaj, możesz jeść zielone liście, cebulę, kapustę i oliwki z grzybami. Jedyne, co jest zabronione to makarony, owoce i płatki zbożowe z chlebem.

Dobra strona diety Atkinsa

1. Bardzo szybka i przyjemna utrata wagi, która praktycznie nie ogranicza Cię do jedzenia.
2. Ciało bardzo szybko nasyca się mięsem i daje energię na długi czas. Mięso to satysfakcjonujący produkt. Za kilka dni wyjdziesz ze słodyczy i nie będziesz myślał, że jesteś głodny.
3. Pokarmem mięsnym są białka, a białka to mięśnie. Masa mięśniowa będzie się utrzymywać, co jest bardzo pozytywną stroną diety.

Negatywne momenty w diecie

1. Maksymalne ilości tłuszczów i minimalna ilość węglowodanów są cudowne dla organizmu. Nie jest do tego przyzwyczajony. Kto wie, co się stanie, jeśli samochód napędzający tylko benzynę, napełni się gazem? Nie angażuj się.
2. Naukowcy udowodnili, że dieta Atkinsa w niektórych przypadkach prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Choroby serca, cukrzyca, kamienie nerkowe, problemy z pęcherzykiem żółciowym, tkanką kostną i odpornością. Kobiety są jeszcze bardziej przerażone, gdy myślą o konsekwencjach tak skutecznej diety. Istnieje możliwość, że kobieta nie będzie mogła mieć dzieci po diecie.
3. Podczas diety Atkinsa możesz cierpieć na bóle głowy, skłonność do mdłości, utratę nastroju lub zapach z ust. Inny może wymiotować i istnieje ryzyko zaparcia - to pogarsza tak wspaniałe plusy diety Atkinsa.

Łatwe odosobnienie

Dieta Atkinsa pomoże wszystkim życzącym i uporczywym ludziom stracić wagę. Pozwól, że dam ci radę. Spróbuj, jeśli zdecydujesz, że go potrzebujesz. Ten moment nadszedł, a jeśli czytasz teraz te diety, to już zacząłeś się zmieniać, i to jest cudowne, nie przestawaj. Ciesz się utratą wagi.