Masaż podczas ciąży

Oczywiście, ogólny masaż odnowy biologicznej lub (jeśli to konieczne) masaż podczas planowania ciąży można i należy wykonać.

Ale kobiety, które już wdrożyły ten plan (czyli niosą dziecko) są zainteresowane tym, czy można wykonać masaż w czasie ciąży? A jeśli możesz, to jaki rodzaj tej procedury będzie przydatny.

[1], [2]

Masaż i ciąża: co może i nie może być

Jednomyślna opinia położników i ginekologów: prawie każdy masaż na wczesnym etapie ciąży jest kategorią absolutnie przeciwwskazanych zabiegów, ponieważ w pierwszym trymestrze występuje wiele poronień.

Możesz wykonać tylko lekki kosmetyczny masaż twarzy w czasie ciąży - na klasycznych liniach do masażu i złagodzić ból głowy - masaż whisky i skóry głowy. Ale nie fakt, że to pomoże, ponieważ kobiece ciało podczas ciąży dla zwykłych działań często reaguje nieprzewidywalnie ...

Nie zapominajmy, że hormonalna restrukturyzacja ciała kobiety w tym okresie dotyka prawie wszystkich systemów - od gruczołów dokrewnych po osteo-mięśniowe. Wszystko, co może zdestabilizować lub zakłócić ten najbardziej skomplikowany proces, musi zostać porzucone bez żadnych wątpliwości. Zwłaszcza jeśli ciążę otrzymała kobieta po wysokiej cenie: długotrwała terapia hormonalna, wcześniejsze zakłócenia itp.

W domowych położniczych przeciwwskazań do masażu w ciąży są rozpoznawane: poszczególne cechy stanu poszczególnych kobiet, zatrucia, ostre infekcje układu oddechowego i ostre infekcje układu oddechowego wirusowych u kobiet w ciąży, jak i nadciśnienie tętnicze, żylaki, choroby dermatologiczne i problemów z układem sercowo-naczyniowego.

Z naukowego punktu widzenia mechanizmy działania masażu są nadal w dużej mierze nieznane. Chociaż badania prowadzone przez Miami University School of Medicine pokazują, że masaż w czasie ciąży (masaż przedurodzeniowy) może mieć pewne pozytywne skutki, w tym zmniejszenie lęku i relaksu, poprawę nastroju i snu, zmniejszenie bólu pleców i nóg. Sugeruje się, że masaż może podnieść poziom takich hormonów jak serotonina i dopamina, a wręcz przeciwnie, obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Bezpieczeństwo i komfort dla matki i dziecka zapewnia prawidłową pozycję ciała: masaż w ciąży powinny usiąść na jednej stronie, a żołądek powinien być wspierany przez poduszkę lub specjalnego wałka (stoły do masażu z „dziury” na brzuchu, jak mówią ginekolodzy, to nie jest odpowiednia).

Po drugie, w okresie ciąży niektóre techniki masażu nie mogą być stosowane, na przykład, głęboko leżące mięśnie, zajęte z klasycznym masażem, lub masaż tajski w czasie ciąży, na liście przeciwwskazań, których ciąża jest na pierwszym miejscu. Obiecujące jest również pozbywanie się cellulitu, obrzęków, a nawet masażu drenażu limfatycznego w ciąży.

Po trzecie, należy unikać pewnych części ciała: ucisk w okolicy nadgarstka i kostek na nogach może spowodować skurcz mięśni macicy!

Nie trzeba specjalnego masażu piersi w ciąży: w gruczołach mlecznych pod działaniem hormonów prolaktyny i laktogenu dochodzi do wzrostu tkanki gruczołowej, liczby i wielkości pęcherzyków płucnych i przewodów mlecznych. Łatwy masaż można wykonać podczas kąpieli - ruchy obrotowe obu rąk wokół klatki piersiowej. Ale otoczki i brodawki nie można dotykać. Nawet łatwy dotyk tej strefy erogennej, a nie ten masaż sutków w czasie ciąży, powoduje zmniejszenie tkanki mięśniowej macicy, zwiększając jej napięcie.

Stosowanie olejków i kremów do masażu - pomimo twierdzeń producentów o ich całkowitym bezpieczeństwie - jest niedopuszczalne, ponieważ zawierają zbyt wiele "substancji pomocniczych", w tym parabenów. Ponadto ich zapach może powodować bóle głowy, mdłości i wymioty.

Masaż antycellulitowy w ciąży

Cellulit podczas ciąży pojawia się u wielu oczekujących matek, a to bardzo ich martwi i wywołuje obawy, że po porodzie nie przejdzie. Nie może przejść, ale ginekolodzy ostrzegają, że wykonywanie masażu antycellulitowego podczas ciąży jest nie tylko przeciwwskazane, ale także bezużyteczne. Zmiany w strukturze podskórnej warstwy tłuszczowej - lipodystrofia gynoidalna lub cellulit - występują z wielu powodów i częściej z ogólnym negatywnym wpływem czynników metabolicznych i hormonalnych. W każdym razie, aby zmusić cięte rozciągnięte włókna kolagenowe, które powinny ciasno trzymać podskórne komórki tłuszczowe w udach i pośladkach, podczas ciąży nie uda.

Oto efekt i zmiany hormonalne w organizmie kobiety w ciąży (estrogen nadmiar), a czynnik dziedziczny (American Academy of ekspertów Dermatologii postrzegają genetyczną predyspozycję do cellulitu), oraz, oczywiście, przyrost masy ciała w okresie ciąży z dzieckiem (zob. - Jak się lepiej podczas ciąży ) .

Przeciwwskazanie dotyczy także takiej wersji, ponieważ próżnia może masować w czasie ciąży. A jeśli powiedziano Ci, że możesz robić masaż miodu podczas ciąży i to pomoże ci zmniejszyć "pomarańczową skórkę" na biodrach, nie wierz w to. Chociaż w salonach piękności obiecują, że intensywne ruchy nacisku na strefy problemowe umazane ciepłym miodem dają dobry "efekt antycellulitowy". Być może ten masaż pomaga komuś, ale u kobiet w ciąży zabieg ten tylko zwiększy przepływ krwi do podskórnych naczyń włosowatych i zwiększy nacisk na ich ściany.

[3]

Masaż stóp podczas ciąży

Obrzęk nóg, a także pojawienie się podskórnej retikulum naczyniowego na nogach (na łydkach, pod kolanami, na stopach w okolicach kostek) odnoszą się także do problemów towarzyszących ciąży. Więc może tu możesz skorzystać z masażu stóp podczas ciąży?

Wykwalifikowani masażyści dostosowują główne techniki masażu do specyfiki zmian zachodzących w ciele kobiety w ciąży. Na przykład, objętość krwi wzrasta podczas ciąży o jedną trzecią, odpływ krwi z żył nóg często słabnie (prowadząc do stagnacji), a poziom antykoagulantów we krwi (mający zapobiegać krwawieniu podczas porodu) wzrasta. Ponadto ściany wszystkich naczyń krwionośnych relaksują się.

W takich warunkach masaż, szczególnie głęboki, z silnym ściskaniem i pokolachivaniyami, po prostu niebezpieczny. Dlatego też masowanie nóg powinno odbywać się bardzo delikatnie i powoli głaskać - tylko od dołu do góry. Nie masuj kostek i wewnętrznych ud, jak również obszarów, w których pojawiały się rozszerzone naczynia krwionośne. Przy okazji, z objawami żylaków lekarze zalecają kobietom w ciąży noszenie medycznej kompresyjnej dzianiny i snu, wkładając pod nogi małą poduszkę. Najlepszym masażem stóp w czasie ciąży jest chodzenie boso po piasku lub małych kamykach, na trawie lub po prostu na podłodze w mieszkaniu.

[4]

Masaż pleców, talii i szyi podczas ciąży

Wraz ze wzrostem okresu ciąży tylna część okolicy lędźwiowej zaczyna boleć. Wiele osób uważa, że chodzi przede wszystkim o zwiększenie brzucha. Ale te bóle są związane z faktem, że w okresie rozrodczym zwiększa produkcję relaksyny hormonu, który szkoli kobiety układu mięśniowo-szkieletowego na nadchodzący urodzenia, wzrost mobilności stawów miednicy i rozluźnienie więzadeł kręgosłupa, powodując kręgi poruszać trochę. Z tego powodu bóle rysunkowe pojawiają się z tyłu.

Masaż pleców podczas ciąży polega na ruchach głaszczących (od talii po łopatki), delikatne tarcie (w obu kierunkach od kręgosłupa). Opłukanie kręgosłupa nie jest konieczne.

Z lekkim naciskiem (po którym następuje rozcieranie) na krótkich bocznych i środkowych śródmiąższowych mięśniach międzypitkowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa, podczas ciąży wykonuje się masaż lędźwiowy. Lepiej jest stać w pozycji stojącej lub siedzącej, nie więcej niż 3 minuty - 2-3 razy dziennie.

Masaż szyi podczas ciąży odbywa się na tej samej zasadzie, może usunąć nie tylko ból kręgosłupa szyjnego, ale także ból głowy, a nawet ból pleców. Często po długim pobycie w pozycji siedzącej lub po śnie (zwłaszcza jeśli kobieta śpi na wysokiej poduszce) kobiety w ciąży "odrętwiają głowę". Rozpraszanie krwi i usuwanie nieprzyjemnych wrażeń pomoże w masowaniu strefy kołnierza podczas ciąży. Odbywa się to poprzez głaskanie, a następnie i łatwe ugniatanie mięśni na bocznych powierzchniach szyi - od kręgosłupa do mięśni trapezowych. A mięśnie trapezu (które chwytają tył szyi i górny grzbiet) masażyści powinni ugniatać palcami, jakbyś chciał uszczypnąć się.

Masaż brzucha w czasie ciąży

Amerykańskie Towarzystwo Ciążowe Experts zdecydowanie zaleca, aby nie wykonywać masażu brzucha podczas ciąży, solidarności z nimi i naszymi położnymi. Chociaż w Internecie można znaleźć stwierdzenie, że "po czterech miesiącach zaleca się masaż brzucha u kobiet w ciąży".

Podobnie jak, masaż (cytat): „zmniejszyć poranne kobietę chorobowy, aktywuje narządów trawiennych i zmniejsza kwasowość żołądka, zmniejsza ryzyko wystąpienia rozstępów oraz poprawia napięcie mięśni” ... Prawda odpowiada tylko wzrost napięcia mięśniowego, ale ten odruch kobiety w ciąży powinny być po prostu w każdym calu unikać.

Możesz lekko i delikatnie pogłaskać zaokrąglony brzuszek, a jednocześnie czule rozmawiać z tymi, którzy się tam rozwijają. Jest to bardzo przydatne - zarówno dla matki, jak i dziecka.

Masaż krocza podczas ciąży

Zachodnie trendy mogą wyjaśnić zainteresowanie taką procedurą jak masaż krocza podczas ciąży, który "służy do rozciągnięcia skóry krocza i przygotowania okolicy krocza do porodu". Zaleca się wykonać ciepły kompres na obszarze krocza i nasmarować krocze oraz palec wskazujący i środkowy olejem roślinnym. Następnie palce wkłada się do pochwy na głębokość 1 cala (2,5 cm), dociskając i rozciągając do boków (i trwa około dwóch minut).

Twierdzi się, że ten rodzaj masażu prenatalnego pomaga zapobiegać przerwom w kroczu podczas porodu i czynić bez perineotomii (rozwarstwienie skóry kroczowej).

Oczywiście, twórcy tego masażu nie jest wiadomo, że obszar krokowy, w ramach pubococcygeus mięśni dna miednicy, z wyjątkiem, że skóra ma kilka warstw z mięśni poprzecznie prążkowanych, i opisane manipulowanie nimi nie może ewentualnie wpływu. Ale aby doprowadzić do infekcji, wywołać skurcz mięśniówki macicy, doprowadzić macicę do tonu i przed czasem, aby dostać się na oddział położniczy, jest to możliwe.

Po porodzie musisz wykonać masaż po ciąży: pomoże to przyspieszyć powrót do zdrowia ciała młodej matki w stanie "przed ciążą", złagodzić ból mięśni i zrelaksować się. Oczywiste jest, że początkowo główne wysiłki zostaną skierowane do brzucha. W jaki sposób prawidłowo go masować, należy skonsultować się z lekarzem jeszcze w szpitalu.