Cellulit podczas ciąży

Cellulit podczas ciąży objawia się w 90 na 100 kobiet. Ale warto pamiętać, że ciąża jest zjawiskiem przejściowym, a cellulit, który pojawił się w tym okresie, również minie.

W czasie ciąży w ciele kobiety pojawia się wiele zmian, nie tylko na lepsze. Kobieta traci atrakcyjność, może pojawić się trądzik, opuchlizna, dodatkowe kilogramy. Kobieta z czasem zauważa objawy cellulitu na ciele, jest rzeczą charakterystyczną, że cellulit może pojawić się nawet u tych kobiet, które nigdy nie miały predyspozycji do niego. Wszystko to z tych samych powodów - zmian fizjologicznych.

Kobiecy macica jest stale wzrasta, co prowadzi do żył i węzłów chłonnych przez przemieszczenie w wyniku upośledzenia przepływu limfy i krwi, oprócz płynu tkankowego może budować, co przyczynia się do rozwoju cellulitu. Z reguły po porodzie wszystkie funkcje zostają przywrócone, a ciało stopniowo staje się normalne. Dzięki naturalnemu karmieniu dziecka następuje stymulacja tarczycy, dzięki której liczba komórek tłuszczowych zostaje znormalizowana. Ciąża jest rodzajem stresu dla kobiecego ciała, które może aktywować proces pojawiania się tłuszczu podskórnego, lub odwrotnie, spowolnić go, tutaj wszystko dzieje się indywidualnie.

Przyczyny cellulitu podczas ciąży

W czasie ciąży rosnące dziecko pobiera dużą ilość jodu z organizmu matki. Jest to jod w organizmie odpowiedzialny za kontrolowanie metabolizmu na poziomie komórkowym i szybkość spalania tłuszczu. Niewystarczająca ilość jodu w ciele kobiety ciężarnej prowadzi do pojawienia się cellulitu. W celu przywrócenia funkcji organizmu konieczne może być dodatkowe przyjmowanie leków zawierających jod po urodzeniu dziecka.

Podczas ciąży wiele kobiet dramatycznie zmienić preferencje smakowe, zwiększenie apetytu, oprócz nieporozumieniem starszego pokolenia, że kobieta w ciąży powinna jeść za dwóch, prowadzi do tego, że kobiety są silniejsze niż przybiera na wadze, a to jest szkodliwe nie tylko dla figury przyszłej matki , ale także dla dziecka. Duża liczba komórek tłuszczowych prowadzi do pojawienia się cellulitu, tak aby zapobiec pojawieniu się „skórki pomarańczowej” muszą ściśle odnosi się do jakości i ilości pokarmu.

Jeśli dieta kobiety jest zrównoważona, wtedy cellulit podczas ciąży wskazuje na naturalną zmianę tła hormonalnego w tym okresie. Ciało kobiety zwiększa produkcję estrogenu (hormonu żeńskiego), który stymuluje zachowanie tkanki tłuszczowej, niezbędnej do miesiączki, ciąży i karmienia piersią. Natura przewidziała wszystko: matka musi mieć rezerwę energii, która pomoże w ekstremalnych warunkach. Estrogen kontroluje rozkład komórek tłuszczowych, im więcej ten hormon w organizmie, tym większe prawdopodobieństwo, że będzie gromadzenie się tłuszczu w obszarach skłonnych do tego (brzuch, pośladki, nogi). Ponieważ wszystkie funkcje organizmu podczas ciąży są nieco zaburzone, układ limfatyczny nie radzi sobie z wycofywaniem się niepotrzebnych substancji, więc możliwe jest pojawienie się cellulitu. W późniejszym terminie estrogen wpływa na tkankę łączną (włókna kolagenowe), w wyniku czego znacznie się rozluźnia, co jest konieczne, aby poradzić sobie z rosnącą objętością żołądka, a także ułatwia proces porodu. Estrogen jest również odpowiedzialny za apetyt, tym bardziej, że jest on w ciele przyszłej matki, tym silniejszy jest jej apetyt.

Innym powodem pojawienia się cellulitu u kobiet w ciąży jest zatrzymanie wody w organizmie, co jest w tym okresie całkowicie naturalne. Ale, jak już wspomniano, cellulit nie pojawia się w ogóle w czasie ciąży. Jeśli kobieta miała dobrą formę fizyczną przed zajściem w ciążę, jest znacznie mniej prawdopodobne, że zobaczy "pomarańczową skórkę" na swoim ciele. Prawidłowe odżywianie, więcej ruchu - wszystko to będzie miało pozytywny wpływ nie tylko na Twoją skórę, ale będzie przydatne dla Twojego dziecka.

[1]

Objawy cellulitu podczas ciąży

9 na 10 kobiet zauważa cellulit na ciele w czasie ciąży. Zdecydowano, że ta "pomarańczowa skórka", która jest tak niekochana przez wszystkie kobiety, jest dość prosta: niewielki obszar skóry jest zaciśnięty pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, lekko go zwijając. Jeśli czujesz gładką skórę pod palcami, wtedy dla niepokoju nie ma powodu, jeśli poczujesz nierówności, guzki, które możesz zobaczyć, to jest pierwszy objaw cellulitu.

Rozwój cellulitu podczas ciąży przechodzi przez kilka etapów, z których każdy ma swoje własne objawy. W początkowej fazie uszkodzenia części korpusu (pośladki, brzuch, udo) są nachylone w wolniejszym leczenia małych uszkodzeń skóry (ścieranie, zarysowanie, etc.), a następnie jest pogrubienie skóry, co jest związane z gromadzeniem się płynu limfatycznego. Dalszy rozwój powoduje powstawanie siniaków bez szczególnych przyczyn (guzki, siniaki), co wskazuje na uszkodzenie skóry od wewnątrz. Następnie możesz zobaczyć wygląd "skórki pomarańczowej" i uszczelnić pod skórą.

Co zrobić, jeśli w czasie ciąży występuje cellulit?

Jeśli w czasie ciąży występuje cellulit, to przede wszystkim należy zwracać uwagę na jedzenie. Jeśli kobieta ma dziecko w żołądku, nie oznacza to, że musi jeść za dwa, jedzenie powinno być pełne i zróżnicowane. Nie przejadaj się - nadwaga jest bezpośrednią drogą do rozwoju złogów cellulitu. Staraj się jeść mniej pokarmów, które nie przynoszą korzyści Twojemu ciału - tłuszcze zwierzęce, słodycze, wędzone, solone, nie pij wody sodowej. Taki pokarm nie tylko wywoła rozwój "skórki pomarańczowej", ale także będzie szkodliwy dla dziecka. W tym okresie należy spożywać pokarmy zawierające wystarczającą ilość wapnia i potasu (owoce morza, sałatki, kapusta, warzywa, ryby). Dobrze jest również pić produkty mleczne. Prawidłowe odżywianie kobiety w ciąży nie tylko zapewni jej piękną sylwetkę, ale także będzie korzystne dla dziecka.

Ćwiczenia fizyczne zawsze były przydatne dla postaci kobiecej, szczególnie w czasie ciąży, specjalna gimnastyka poprawi nastrój, krążenie krwi, wzmocni mięśnie, a nawet ukojenie skóry. Kobiety w ciąży są bardzo dobre na zajęciach aqua aerobiku, pływanie, joga, ćwiczenia z piłką gimnastyczną. Podczas ciąży zabronione jest wykonywanie ćwiczeń ze skokami, wibracjami itp. Przyszła matka powinna ćwiczyć regularnie, najlepiej będzie zarejestrować się na specjalną gimnastykę dla kobiet w ciąży i uczęszczać na siłownię około 3-4 razy w tygodniu. W sesjach specjalnych trener wybiera optymalne ćwiczenia w oparciu o początkowy poziom treningu, a także biorąc pod uwagę okres ciąży. Podczas zajęć słuchaj swojego stanu, aw przypadku jakichkolwiek naruszeń natychmiast ostrzeż o tym trenera.

Na lekcje musisz wziąć lekkie i wygodne ubrania, które nie przeszkadzają w poruszaniu się.

Wraz z pojawieniem się cellulitu możesz uprawiać aqua aerobik - rodzaj fitness z minimalną liczbą przeciwwskazań. Aqua aerobik ma ogromne zalety dla postaci kobiecej jako całości. Woda masuje powierzchnię skóry, a specjalne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, po treningu, nastroju, krążeniu krwi itp.

Fitball jest kolejną przydatną formą ćwiczeń w walce z cellulitem dla kobiet w tej sytuacji. W klasie używa się specjalnej dużej piłki. Zajęcia z takimi kolorowymi kulkami wzmacniają mięśnie, rozwijają elastyczność, zmniejszają ból pleców, pozytywnie wpływają na układ oddechowy i układ sercowo-naczyniowy. W zajęciach fitness nie ma przeciwwskazań, ćwiczenia mają bardzo łagodny charakter i mogą być zaangażowane w każdy okres ciąży.

Dziś rynek kosmetyczny jest bogaty w kosmetyki antycellulitowe, ale nie wszystkie z nich mogą być wykorzystywane przez kobiety na stanowisku. Przyjęcie specjalnej kąpieli antycellulitowej jest surowo zabronione dla kobiet w ciąży, ale prysznic kontrastowy z masażem to doskonałe rozwiązanie dla wyeliminowania brzydkiej "skorupy". Cellulit rozwija się w wyniku stagnacji płynów w tkankach, więc dobrym pomysłem będzie masaż z naturalnego myjki, masaż należy wykonać w kierunku serca. Możesz użyć specjalnych szorujących obszarów problemowych ciała, musisz masować przez około pięć minut okrężnym ruchem. Możesz także użyć po prysznicu serii kosmetyków antycellulitowych specjalnie dla kobiet w stanie. Nie możesz wziąć kontrastowego prysznica dla całego ciała kobiety w ciąży, ale można go używać tylko w niektórych częściach ciała. Podczas zabiegu strumień wody kierowany jest do obszaru problemowego ciała, następnie gorącą wodą, a następnie zimną wodą. Wykończ prysznic lepiej zimną wodą i ostrożnie przetrzyj powierzchnię ciała ręcznikiem, możesz zastosować specjalny żel do obszarów problematycznych.

W przeciwieństwie do prysznica kontrastowego, masaż specjalnymi masażerami do leczenia cellulitu ma dobry wpływ na odkładanie tłuszczu. Masaż tego rodzaju można wykonać na własną rękę, postępując zgodnie z instrukcjami dokładnie.

Cellulit podczas ciąży może być dobrze leczony za pomocą masażu próżniowego, który poprawi krążenie limfy, wyeliminuje proces stagnacji w tkankach. Do przeprowadzenia masażu próżniowego wymagany jest specjalny plastikowy bank, który można kupić w drogerii. Na skórze trzeba zastosować specjalny środek dla lepszego ześlizgiwania się (krem lub olejek do masażu jest dobry), następnie butelka jest ściskana, aby uwolnić z niej powietrze i naciska na ciało. Wykonując masaż, przesuń słoik dookoła, nie pozostając w jednym miejscu przez długi czas (w przeciwnym razie może pojawić się siniak). Nie możesz użyć tego rodzaju masażu na brzuchu, ponieważ może to prowadzić do tonu macicy. Czas zabiegu wynosi około 5 do 10 minut, możesz wykonać ten masaż pod prysznicem, stosując do ciała żel pod prysznic lub mydło w płynie.

Teraz jest specjalna seria kosmetyków antycellulitowych dla kobiet w ciąży. Ale w każdym przypadku, przed użyciem, musisz zapoznać się ze składem funduszy. Niektórzy producenci mogą używać fitoestrogenów, które są zawarte w chmielu, lukrecji, koniczynie czerwonej, winogronach, lucernie - te substancje są przeciwwskazane dla kobiet w pozycji.

Musisz wybrać środek z zawartością witaminy E (dla elastyczności skóry), nagietka, zielonej herbaty, kasztanowca, wodorostów (poprawią one przepływ krwi w naczyniach i usunią obrzęk). W walce z cellulitem możesz wypróbować środki homeopatyczne, na przykład dobry efekt antycellulitowy ma olejek pomarańczowy lub ficus.

Jak usunąć cellulit podczas ciąży?

Jeśli zauważysz "pomarańczową skórkę", musisz dołożyć wszelkich starań, aby proces ten nie zaszedł zbyt daleko. Pozbyć się cellulitu całkowicie w czasie ciąży jest niemal niemożliwe, oprócz szereg skutecznych technik zwalczania złogów tłuszczowych w obszarach problemowych jest przeciwwskazane (na przykład, okłady, cellulit masaż).

Cellulit podczas ciąży staje się mniej zauważalny, gdy przestrzega zasad zdrowego żywienia, a także podczas wykonywania specjalnych ćwiczeń. W czasie ciąży kobieta pod wpływem hormonów znacznie zwiększa apetyt, chce różnych smakołyków (wędzonych, słodkich, słonych itp.). Nadmierne stosowanie takich produktów staje się widoczne na biodrach i pośladkach kobiety, poza tym dieta ta jest wyjątkowo szkodliwa dla dziecka. Więc uważnie obserwuj, co masz na stole i na czym składa się twój lunch. Kobiety w ciąży muszą uwzględnić w swojej diecie jarmuż morski (zawiera dużą ilość jodu, która nie jest wystarczająca dla kobiet w ciąży), owoce, orzechy, owoce morza, pokarmy zawierające kwas mlekowy. Możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie dodatkowego spożycia oleju z ryb. Konieczne jest picie wystarczającej ilości płynu, ale tylko wtedy, gdy nie ma obrzęku.

Specjalne ćwiczenia, które są przeznaczone dla kobiet w tej sytuacji, nie tylko pomagają w uwidocznieniu objawów "guzków", ale także pozytywnie wpływają na stan kobiety w ciąży jako całości.

Stosuj różnorodne produkty antycellulitowe (żele, kremy, maski itp.) Powinny być bardzo ostrożne, ponieważ niektóre składniki w ich składzie mogą przenikać przez skórę do krwi, tym samym szkodząc dziecku.

Aby zwiększyć odcień skóry dwa razy w tygodniu, zaleca się kąpiel z solą morską. Kąpiel ta przyczynia się również do normalnej pracy tłuszczu podskórnego.

Cellulit podczas ciąży może pojawić się w wyniku noszenia wysokich obcasów, a nie nosić antycellulitowe bielizna lub szorty, ponieważ tworzy „efektu cieplarnianego”, który odbija się to negatywnie na dziecko. Zwróć uwagę na swoją bieliznę - nie powinna być napięta, napięta ani ściskana, ponieważ zaburza to krążenie krwi, co przyczynia się do pojawienia się cellulitu.

Cellulit nie lubi ruchów - więc staraj się poruszać jak najwięcej, ale bez fanatyzmu, częściej słuchaj swojego stanu. Możesz skonsultować się z lekarzem o ćwiczeniach, jeśli w twoim przypadku nie ma przeciwwskazań do tego, wtedy możesz pomyśleć o wyborze ćwiczeń. Możesz uczyć się w domu na własną rękę, możesz kupić specjalny dysk z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży. Obecnie istnieje ogromna różnorodność ośrodków, gdzie w grupie pod kierunkiem specjalisty może zrobić gimnastyka, aerobik w wodzie, fitball, joga, fitness itd. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży głównie krótkie (około 20 minut), ale pozytywne efekty będą widoczne w bardzo niedalekiej przyszłości.

Aby wzmocnić efekt gimnastyki po prysznicu, możesz masować obszary problemowe specjalną ściereczką wykonaną z włókien naturalnych, masaż ten poprawi krążenie krwi i drenaż limfatyczny z tkanek. Możesz posypać gąbką z drobną solą morską. Po masażu dobry efekt antycellulitowy ma taką maseczkę: miód, sok z cytryny i olejek cytrynowy (np. Pomarańczowy). Z tą mieszaniną po prysznicem trzeba pocierać problematyczne obszary ciała, ruchy powinny lekko klaskac. Wrażenie jest nieprzyjemne, w zależności od wrażliwości, czasem nawet bolesne, ale po 15 takich sesjach "pomarańczowa skórka" zacznie zanikać.

Olejek z jodły doskonale nadaje się do leczenia cellulitu. Do mleka lub kremu do ciała należy dodać trzy krople oleju, dobrze wymieszać i nasmarować problematyczne obszary ciała. Nałożenie takiego kremu na całe ciało nie jest konieczne. Ten domowy "antycellulitowy" krem jest dobrą alternatywą dla drogich leków antycellulitowych, które mogą również zaszkodzić dziecku.

Nie używaj ocieplających okładów, ten efekt jest bardzo szkodliwy dla dziecka. Możesz użyć naturalnych peelingów, na przykład kawy (fusy dodawane są do żelu pod prysznic lub mydła w płynie i wcierane w miejsca, w których pojawił się cellulit).

Zapobiegaj cellulitowi podczas ciąży

Kobiety w ciąży mogą stosować pewne środki zapobiegawcze, dzięki czemu ryzyko cellulitu zmniejszy się tak bardzo, jak to możliwe.

Cellulit w czasie ciąży nie objawia się lub rozwija w łatwy sposób, jeśli przestrzegane są następujące zasady:

• zdrowe odżywianie. Zjedz więcej produktów kwasu mlekowego (lepiej jest wykluczyć mleko). Kapusta, różne warzywa, sałatki, olej rybny, owoce morza, gotowane mięso - obecność tego produktu w diecie znacznie zmniejszy prawdopodobieństwo "skórki pomarańczowej".
• kąpiel z solą morską dwa razy w tygodniu - zwiększy ton skóry i normalizuje pracę podskórnej tkanki tłuszczowej.
• Zrób to kilka razy w tygodniu ze specjalnymi ćwiczeniami dla kobiet w ciąży, biorąc pod uwagę twój czas. Aktywność fizyczna poprawi procesy metaboliczne w ciele i zapobiegnie zmianie tkanki łącznej. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest monitorowanie oddychania - musi być głębokie, równomierne. Klasy najlepiej spędzać w wentylowanym pokoju. Ubrania nie powinny nadmiernie zaciskać i ograniczać ruchów.
• jeśli to możliwe, zapisz się do basenu - woda zapewnia dobry masaż powierzchni skóry, a pływanie wzmacnia mięśnie.

Cellulit podczas ciąży jest prawie nieunikniony, pojawia się u większej liczby kobiet w ciąży. Ale te procesy są całkiem naturalne i stworzone przez naturę dla bezpiecznego łożyska dziecka. Z reguły po porodzie proces zdrowienia ciała jest znormalizowany i ciało wraca do normy. Objawy cellulitu można znacznie zmniejszyć, przestrzegając właściwego i odpowiedniego odżywiania, bez przejadania się, wykonywania regularnych ćwiczeń. Ponadto można wpływać na rozwój "skórki pomarańczowej" za pomocą naturalnego, twardego masażu myjni, specjalnych masaży i naturalnych peelingów.