Środki ergogeniczne (dodatki do żywności)

Z definicji dodatek oznacza to, co dodaje się do żywności, aby zrekompensować niedobór składników odżywczych. Jednak sportowcy spożywają suplementy diety w celu poprawy wyników sportowych i zdrowia. Dowody naukowe potwierdzające prawidłowość wskazań do stosowania tych produktów są bardzo małe. Wiele badań skonstruowano dość prymitywnie, z udziałem niewłaściwego kontyngentu podmiotów, do których obliczane są dodatki. Nowe dodatki pojawiają się prawie co miesiąc. W tej sekcji omówiono niektóre z najpopularniejszych suplementów, możliwość ich zastosowania i uzasadnione rekomendacje dla osób pracujących z sportowcami.

Dodatki do żywności zawierające bor

Bor zwiększa masę mięśniową i redukuje tkankę tłuszczową. Jest to mikroelement, który jest zawarty w niewielkich ilościach w garniturze, śliwkach, orzechach, przecieru jabłkowym i soku z winogron ...

Aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu (ACRT)

Główne funkcje: zapobiegają zmęczeniu, zwiększają wytrzymałość aerobową. Chociaż teoretycznie użycie ARC jako narzędzia ergogenicznego wydaje się uzasadnione, ale dostępne dane naukowe są ograniczone i ...

Beta-hydroksy-beta-metylomaślan (GBB)

HMB może częściowo zakłócać proteolizę i / lub uszkodzenie mięśni spowodowane przez stres, a tym samym przyczyniać się do zwiększenia masy i siły mięśni podczas treningów z pokonywaniem oporu ...

Androstenediol

Androstenediol jest prekursorem syntezy testosteronu. Chociaż androstenediol jest sterydem, obecnie nie wiadomo, czy doustne dawki tego suplementu mogą ...

Aminokwasy: arginina, lizyna, ornityna

Gwałtowne rozprzestrzenianie się dodatków zawierających wolne aminokwasy pozwoliło spożywać duże ilości poszczególnych aminokwasów. Arginina Iornityna - substytut aminokwasów, alizin - niezbędny, który musi pochodzić z pożywienia ...

Portal iLive nie zapewnia porady medycznej, diagnostyki ani leczenia.
Informacje publikowane na portalu są tylko w celach informacyjnych i nie powinny być używane bez konsultacji ze specjalistą.
Uważnie przeczytaj zasady i zasady witryny. Możesz także skontaktować się z nami!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Wszelkie prawa zastrzeżone.