Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
3 zasady długowieczności według medycyny chińskiej to
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Wiele osób poszukuje źródła zdrowia i młodości nie tylko za pomocą nowoczesnej medycyny, ale także w sekretach medycyny tradycyjnej. Chińska medycyna tradycyjna jest owiana aurą tajemnic i sekretów, Chińczycy zawsze byli znani ze swojego zdrowia i długowieczności, więc staje się oczywiste - jest czego się od nich nauczyć.
Pierwszą zasadą zdrowia w medycynie chińskiej jest oddychanie - oddychanie łatwe i równomierne. Kiedykolwiek musisz poradzić sobie ze stresem i zachować spokój, miarowy oddech przyjdzie z pomocą.
Druga zasada pomaga uniknąć zmarszczek, musisz często masować twarz. Zdrowe plecy zapewnia prosta postawa, ponadto jest tu psychologiczny trik, z prostymi plecami człowiek czuje się bardziej udany i zdrowszy.
Dobry wzrok jest niezwykle istotny dla zdrowego, długowiecznego życia, dlatego oczy powinny być zawsze ruchome, a ćwiczenia oczu należy wykonywać codziennie.
Skóra - powinna być stale nawilżana, należy pić więcej wody, dobrze spać, nie opalać się przez długi czas, a wtedy będziemy mieć aksamitnie gładką skórę aż do późnej starości.
Ostatnia zasada może Cię zaskoczyć – powinieneś częściej rozciągać ścięgna Achillesa (chodzić na piętach), ponieważ według chińskich wierzeń, w ścięgnach żyje energia życiowa.
Chińczycy są dość negatywnie nastawieni do diet, one tylko wysuszają organizm. Trzeba jeść to, co daje natura, wtedy organizm jest harmonijnie wypełniony siłą i energią. Takie proste zasady, zdaniem Europejczyka, raczej nie dodadzą dodatkowych lat życia, ale cały naród chiński udowadnia ich skuteczność własnym przykładem.
[