Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Przeczytaj to, co jest przydatne: naukowcy dostarczyli mocnych dowodów
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Naukowcy z najstarszego amerykańskiego uniwersytetu Yale ustalili, w jaki sposób dana osoba może zachować przejrzystość myśli i klarowność umysłu aż do starości. Tajemnica jest prosta: musisz nieustannie poddawać mózgowemu obciążeniu umysłowemu. A najbardziej efektywną wersją tego obciążenia jest czytanie książek - mianowicie zwykłe "drukowane" publikacje, a nie wersje elektroniczne z ekranu komputera lub tabletu.
Niestety, w ostatnich latach ludzie mają mniej czasu na czytanie książek. Oczywiście dużo łatwiej jest spędzać czas przed telewizorem lub laptopem, oglądać najnowszą dystrybucję filmów lub grać w gry komputerowe. Jednak ci, którzy wciąż znajdują czas na czytanie, mają wiele zalet w stosunku do tych, którzy tego nie robią.
Tak więc naukowcy zabrzmili z kilku powodów, z których wynika, że warto przeczytać:
- Czytanie ostrzega i łagodzi stres, uspokaja układ nerwowy, relaksuje (zwłaszcza jeśli czytasz literaturę świetlną "do snu"). Dzięki temu efektowi ludzie czytający mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia udarów, a także chorób serca i naczyń. I uspokaja nie tylko sam tekst, ale także inne czynniki: szelest stron, zapach farby drukarskiej itp.
- Czytanie ma korzystny wpływ na procesy zapamiętywania, logiki i myślenia. Dzięki książkom uczymy się rozumowania, wyciągania wniosków, prezentowania i zapamiętywania. Czytanie książek jest fascynujące - często człowiek sytuuje się w miejscu bohaterów książek lub wymyśla opowieść na swój własny sposób.
- Czytanie przyspiesza procesy zasypiania i poprawia głębię snu. Jeśli regularnie czytasz książki w nocy, możesz nie tylko pozbyć się bezsenności, ale także być bardziej energicznym i świeżym rano.
- Czytanie rozwija osobę w planie społecznym: pociągi pisane i umiejętność czytania werbalnego, uczy nas jasno formułować nasze wnioski.
- Czytanie pozwala na zwiększenie słownictwa, co daje pewność w komunikacji, a nawet zwiększa poczucie własnej wartości.
Ponadto naukowcy udowodnili, że ciało ludzkie starzeje się w miarę starzenia się mózgu. Jeśli stale stymulujesz aktywność mózgu, możesz opóźnić nadejście starości. Niewątpliwie czytanie literatury rozwijającej jakościowo pomoże w normalizacji mózgu. Po długich i zakrojonych na szeroką skalę badaniach specjaliści ustalili, że aby przedłużyć młodość i zapobiec ryzyku przedwczesnej śmierci, wystarczy przeczytać tylko trzy i pół godziny tygodniowo. Całkiem, prawda? Jeśli zastosujesz się do tego "reżimu", możesz przedłużyć swoje życie - nie mniej - na 12 lat.
Ludzie, którzy czytają, są zawsze bardziej kreatywni i twórczy niż ci, którzy z uporem ignorują czytanie książek. W życiu przyczynia się to do pomyślnej kariery, a co za tym idzie do osiągnięcia stabilnego dobrobytu finansowego.
Przed rozpoczęciem "terapii książkowej" musisz pamiętać tylko o kilku ważnych zasadach:
- Książka powinna być wybrana zgodnie z gatunkiem, który jest bliski czytelnikowi (że tak powiem, "do twoich upodobań");
- przeczytaj, że jest to konieczne "w przyjemności", a nie pod przymusem.
Zostało udowodnione: w wymienionych przypadkach lektura książek przyniesie nieocenioną korzyść.
[