Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Produkty, które możesz bezpiecznie jeść w nocy!
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Okazuje się, że jedzenie w nocy bez szkody dla postaci jest dozwolone. Najważniejsze, aby zrobić to kompetentnie. Oczywiście, jeśli wymyślisz pół kilo eklerów ze skondensowanym mlekiem lub ziemniakami z salsą, nie będziesz się drzemał, a tłuszcz będzie związany. Ale jeśli zjesz obiad ze "specjalnie wyszkolonymi" produktami, możesz utrzymać wagę w normie, a nawet ... Schudnąć.
1. Gotowane warzywa.
Pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl i zawsze jest w domu - marchewka i buraki. Weź je trochę więcej i gotuj razem w ogromnym rondlu, jakbyś chciał zrobić gigantyczną miseczkę sałatki olivier. Pokrój na kawałki, zetrzyj, wymieszaj w blenderze z jabłkiem ... Ale smaczniej, oczywiście, po prostu - z kostkami. Gotowane ziemniaki na noc nie są potrzebne.
2. Kawior z bakłażana.
Tak, tak, bakłażan. Albo squash i dowolny kawior warzywny. I w nieograniczonych ilościach! Ale. Tylko łyżką, tostem i chlebem.
3. Grzyby.
Małe porcje i bez ziemniaków, a najlepiej z warzywami. Uważaj na grzyby w puszkach - wątroba będzie twarda.
4. Kukurydza w puszkach.
Ale nie shiku, maksimum - kilka łyżek. Można również smażyć na oliwie z oliwek. Ujednolicenie. Spróbuj tego dokładnie wieczorem, późno w nocy, kiedy chcesz coś zjeść.
[