Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Pokarmy, które można jeść w nocy bez szkody!
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Okazuje się, że jedzenie na noc bez szkody dla sylwetki jest dozwolone. Najważniejsze, żeby robić to z głową. Oczywiście, jeśli zjesz pół kilo eklerów z mlekiem skondensowanym lub ziemniaków ze smalcem - nie będziesz dobrze spał, a tłuszcz się przyklei. Ale jeśli zjesz kolację ze „specjalnie wyuczonych” produktów, możesz utrzymać wagę w normie, a nawet... schudnąć.
1. Gotowane warzywa.
Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl i zawsze jest w domu, są marchewki i buraki. Weź ich dużo i ugotuj je razem w wielkim garnku, tak jakbyś chciał zrobić wielką miskę sałatki Olivier. Pokrój na kawałki, zetrzyj, zmiksuj w blenderze z jabłkiem... ale smakuje lepiej, oczywiście, tak po prostu - w kostkach. Nie musisz jeść gotowanych ziemniaków na noc.
2. Kawior z bakłażana.
Tak, tak, bakłażan. Albo cukinia, albo kawior z dowolnego warzywa. I w nieograniczonych ilościach! Ale. Tylko łyżką, bez tostów ani chleba.
3. Grzyby.
W małych porcjach i bez ziemniaków, a jeszcze lepiej z warzywami. Uważaj z grzybami w puszce – będą ciężkie dla wątroby.
4. Kukurydza w puszce.
Ale nie przesadzaj, najwyżej kilka łyżek. Możesz też usmażyć na oliwie. Pyszne. Spróbuj teraz, późnym wieczorem, kiedy będziesz głodny.
[