Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zaskakujące rzeczy, które mogą wpływać na sny
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Niesamowite rzeczy, które mogą wpłynąć na Twoje sny.
Zapachy
Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że zapach kwiatów w pewnej fazie snu wywołuje pozytywne sny, natomiast zapach siarki ma działanie odpychające, powodując pojawianie się nieprzyjemnych obrazów i koszmarów.
Dźwięki
Dźwięki fal morskich mają cudowny efekt usypiający, dając wrażenie wakacji nad morzem, całkowitego relaksu i odprężenia. Dźwięki powinny być przyjemne i niezbyt głośne, ale jednocześnie człowiek powinien je wyłapać.
Pikantne jedzenie
Wszystko, co może rozstroić twój żołądek - pikantne jedzenie lub przejadanie się, a także ser jedzony w nocy - może powodować koszmary. Staraj się jeść kolację co najmniej dwie godziny przed snem i nie jedz za dużo.
Spanie na brzuchu
Spanie w tej pozycji może powodować erotyczne sny. Jest to wyjaśnione trudnościami w oddychaniu, które występują z powodu niewygodnej pozycji, a to powoduje pojawianie się obrazów seksualnych.
Witamina B6
Witamina B6 pomoże Ci zapamiętać, co Ci się śniło w nocy. Ma ona zdolność nie tylko do pomocy w zapamiętaniu snów następnego ranka, ale także daje Ci żywe i zmysłowe sny.
Leki przeciwdepresyjne
Zamiłowanie do środków uspokajających może również wpływać na jakość snu. Leki przeciwdepresyjne pomagają psychice, ale nie pomagają wzmocnić organizmu i zaburzyć procesów metabolicznych. Mimo oczekiwanej ulgi pacjenci często doświadczają problemów ze snem i marzeniami sennymi, okresowo budząc się z koszmarów.
[ Rzucanie palenia
Około 63% byłych palaczy, nawet po rzuceniu tego nałogu, śni o sobie z papierosem w zębach i nie może pozbyć się tych natrętnej wizji.
Spanie na pusty żołądek
Spanie na pusty żołądek jest bardzo podobne do snu byłego palacza, z tą różnicą, że głodna osoba śni o jedzeniu, jedzeniu i jeszcze więcej jedzenia. Ci, którzy są na diecie, cierpią szczególnie. Przed pójściem spać i cierpieniem przez całą noc, zjedz trochę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub mleka, wtedy poczujesz się lepiej, a nocny odpoczynek nie będzie wydawał się bolesnym doświadczeniem.