Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy odkryli dodatkową korzyść ze sprzątania domu
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
">Sprzątanie domu nie zawsze wiąże się z przyjemnymi emocjami – i zupełnie na próżno. Pracownicy amerykańskiego ośrodka badawczego zaburzeń psychicznych udowodnili, że już dwadzieścia minut intensywnego sprzątania w domu jest w stanie zapobiec rozwojowi stresu i depresji. Co więcej, nie ma znaczenia, czy człowiek lubi tę czynność, czy nie: satysfakcję psychiczną osiąga się intensywnością aktywności fizycznej i satysfakcją psychiczną z końcowego efektu – czystego mieszkania.
W badaniu wzięło udział około pięciuset Amerykanów. Wolontariusze sprzątali budynek mieszkalny przez dwadzieścia minut, po czym zostali poproszeni o poddanie się specjalnym testom. Informacje uzyskane w wyniku testów po sprzątaniu porównano z danymi, które pobrano od uczestników przed badaniem.
Co odkryto w wyniku eksperymentu?
- U 60% osób biorących udział w badaniu zaobserwowano zauważalną poprawę stanu układu nerwowego, a ocena równowagi psychicznej wykazała stabilne samopoczucie. Sami uczestnicy odnotowali przypływ energii, poprawę nastroju i zadowolenie moralne.
- U 40% uczestników naukowcy nie stwierdzili istotnych różnic w stanie psychicznym.
Jednak eksperci doszli do wniosku, że aktywność fizyczna połączona z pozytywnym wynikiem włożonej pracy w wielu przypadkach prowadzi do poprawy funkcjonowania ludzkiego układu nerwowego. Ta właściwość może być aktywnie wykorzystywana do rehabilitacji osób podatnych na stany depresyjne i regularny stres.
Eksperyment na tym się nie skończył: badacze poprosili uczestników, aby pozbyli się przedmiotów gospodarstwa domowego i rzeczy, których nie używali przez długi czas. Ta sytuacja wprawiła wielu wolontariuszy w osłupienie: ledwo mogli się zmusić do wyrzucenia rzeczy, do których przyzwyczaili się przez wiele lat. Niektórzy uczestnicy przyznali, że mieli nawet pewnego rodzaju patologiczną zależność od takich rzeczy – nawet jeśli były stare i zupełnie bezużyteczne.
U niektórych osób psychologowie odkryli prawdziwą fobię - nawet do punktu obsesji. Nie byli w stanie usunąć niepotrzebnych rzeczy ze swojego domu.
Psychoterapeuci są jednak przekonani, że okresowe sprzątanie domu ze wszystkich niepotrzebnych i nieużywanych rzeczy prowadzi do psychologicznego rozładowania układu nerwowego, a jednocześnie do uporządkowania psychiki. Jeśli regularnie pozbędziesz się starych przedmiotów domowych, możesz zrobić dodatkową przestrzeń w swojej pamięci, eliminując wspomnienia i skojarzenia emocjonalne związane z pewnymi rzeczami.
Dzięki temu energiczne i intensywne oczyszczanie przyczynia się do uspokojenia i stabilizacji procesów czynnościowych w układzie nerwowym.
W niedalekiej przyszłości psychoterapeuci przewidują, że badanie zostanie powtórzone. Wezmą w nim udział nie Amerykanie, ale przedstawiciele krajów europejskich i Chin.
Dane badawcze udostępniła agencja RIA Federal Press World News.
[