Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Najlepsze witaminy dla włosów są nazywane
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Nieprzyjazne środowisko zewnętrzne osłabia zdrowie włosów, dzieląc je na słabe, kruche i matowe. Aby przywrócić włosy, musisz je odżywiać od środka, czyli przyjmować niezbędne witaminy.
Idealnie, witaminy powinny być wchłaniane razem z żywnością, lekarze wyjaśniają. Jednak w rzeczywistości owoce i warzywa, które musimy często kupować, nie zawierają w pełni niezbędnych substancji w organizmie. W takim przypadku zaleca się przyjmowanie dodatkowych witamin z apteki. Które z nich wzmacniają włosy i promują ich szybki wzrost?
Witamina B
Przy jej niedoborze wzrost włosów będzie spowolniony, a objętość włosów znacznie się zmniejszy. Uzupełnij brak witaminy B, aby pomóc ziemniakom, wątrobie, orzechom, jajeczkom, świeżym warzywom, drożdżom, otrębom, produktom z kwaśnego mleka, wołowinie.
Witamina A
Przywraca strukturę włosów, czyni je bardziej elastycznymi. Ten mikroelement znajduje się w marchwi, kapuście, wątrobie, morelach, żółtkach jaj.
Witamina E
Odpowiada za wzrost włosów. Obecny w oleju roślinnym, jajach i wątrobie. Aby mikroelement był lepiej wchłaniany, zaleca się go przyjmować w połączeniu z retinolem, który jest obecny w ziemniakach, kapuście, marchwi.
Witamina C
Promuje również wzrost włosów, zapobiega ich utracie. Zawarte w cytrusach, psiej róży, jabłkach