Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Najlepsze witaminy dla włosów zostały nazwane
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
">Niekorzystne środowisko zewnętrzne osłabia zdrowie włosów, czyniąc je słabymi, łamliwymi i matowymi. Aby przywrócić włosom zdrowie, należy je odżywiać od wewnątrz, czyli przyjmować niezbędne witaminy.
Najlepiej byłoby, gdyby witaminy były wchłaniane z pożywieniem, tłumaczą lekarze. Jednak rzeczywistość jest taka, że owoce i warzywa, które musimy kupić, często nie zawierają substancji, których organizm potrzebuje w całości. W takim przypadku zaleca się przyjmowanie dodatkowych witamin z apteki. Które z nich wzmacniają włosy i wspomagają ich szybki wzrost?
Aneuryna
Jeśli występuje niedobór, wzrost włosów spowolni, a objętość włosów znacznie się zmniejszy. Ziemniaki, wątroba, orzechy, jaja, świeże warzywa, drożdże, otręby, fermentowane produkty mleczne i wołowina pomagają uzupełnić niedobór witaminy B.
Witamina A
Przywraca strukturę włosów, czyni je bardziej elastycznymi. Ten mikroelement występuje w marchwi, kapuście, wątrobie, morelach, żółtkach jaj.
Witamina E
Odpowiedzialny za wzrost włosów. Obecny w oleju roślinnym, jajach i wątrobie. Aby mikroelement lepiej się wchłaniał, zaleca się przyjmowanie go razem z retinolem, który występuje w ziemniakach, kapuście i marchwi.
Witamina C
Wspomaga również wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Występuje w owocach cytrusowych, owocach dzikiej róży i jabłkach.