Fact-checked
х

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.

Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.

Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.

Jak schudnąć podczas ciąży?

Ekspert medyczny artykułu

Gastroenterolog
Alexey Kryvenko , Redaktor medyczny
Ostatnia recenzja: 23.04.2024

Jak schudnąć w czasie ciąży i czy to możliwe? Rozważmy cechy diety, aby utrzymać smukłą sylwetkę w czasie ciąży. A także najbezpieczniejszych sposobów, aby schudnąć podczas oczekiwania na dziecko.

Oczywiście ciąża nie jest najlepszym czasem na eksperymenty, a jeszcze bardziej dla utraty wagi. Ginekolodzy i położne z całego świata zdecydowanie zalecają, aby kobiety nie koncentrowały się na swojej wadze podczas ciąży, ale po prostu kontrolowały ją. Ale według współczesnych badań, z ogromnym pragnieniem i właściwym podejściem, możesz schudnąć podczas ciąży. Dotyczy to szczególnie kobiet, które przed ciążą cierpiały z powodu nadmiernej masy ciała. Ale utrata wagi podczas ciąży ma szereg przeciwwskazań i środków ostrożności. Jest to konieczne, aby maksymalnie zabezpieczyć zarówno matkę, jak i przyszłe dziecko przed negatywnymi konsekwencjami utraty wagi.

Utratę masy ciała podczas ciąży można przepisać z powodów medycznych. W tym przypadku ginekolog sporządza listę zaleceń dotyczących utraty wagi i monitoruje ich działanie, monitorując wynik. Jeśli nie zdecydowałeś sam, czy jesteś gotowy na podjęcie ryzyka utraty wagi w czasie ciąży, sugerujemy, abyś poznał korzyści, jakie otrzymasz w procesie podnoszenia zbędnych kilogramów.

  • Ćwiczenia są integralną częścią utraty masy ciała podczas ciąży i pomagają w lepszym śnie. Dobry sen to przyrzeczenie radości i energii w ciągu dnia.
  • Zdrowa żywność to podstawa utraty wagi. Po wypróbowaniu zdrowej diety w czasie ciąży nie można jej porzucić po urodzeniu dziecka. Zmiany w systemie żywieniowym trwale pozbędą się problemów z nadwagą.
  • Regularna aktywność fizyczna ułatwia okres porodu i zapobiega rozwojowi cukrzycy ciążowej podczas ciąży. Ta choroba to wzrost poziomu cukru we krwi, który jest spowodowany zmianami hormonalnymi i dietą. Przy tej diagnozie, kobieta ma groźbę poronienia, więc większość ciąży musi być poświęcona na utrzymanie, a podczas okresu dostawy mogą wystąpić komplikacje.

trusted-source[1], [2]


Portal iLive nie zapewnia porady medycznej, diagnostyki ani leczenia.
Informacje publikowane na portalu są tylko w celach informacyjnych i nie powinny być używane bez konsultacji ze specjalistą.
Uważnie przeczytaj zasady i zasady witryny. Możesz także skontaktować się z nami!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Wszelkie prawa zastrzeżone.