Dieta dla mięśniaków macicy

Mięśniaki macicy to łagodne guzy, które rosną wewnątrz ścian macicy lub jej szyjki macicy. Mięśniaki powstają w wyniku zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie kobiety. Wydaje się, w jaki sposób dieta może pomóc w przypadku mięśniaków macicy?

Mięśniak jest bowiem nowotworem hormonozależnym, co oznacza, że jego wzrost jest bezpośrednio związany ze wzrostem poziomu hormonów, w szczególności estrogenów.

Należy jednak pamiętać, że nie tylko ciąża, aborcja, nieregularny seks itp. przyczyniają się do wzrostu poziomu estrogenu.

Nierównowaga hormonalna może wystąpić w wyniku zaburzeń metabolicznych, otyłości lub złego odżywiania – braku błonnika, spożywania dużych ilości słodyczy, nadmiaru kwasów tłuszczowych w diecie. Naukowcy udowodnili, że nadwaga może powodować nadmierną produkcję niektórych hormonów, ponieważ tłuszcz podskórny sprzyja przekształcaniu androgenów w estrogeny.

Kobiety, które jedzą żywność wegetariańską, mają znacznie niższe ryzyko wystąpienia mięśniaków. Jedzenie głównie warzyw, zbóż, owoców i fermentowanych produktów mlecznych zmniejsza ryzyko choroby. Szacuje się, że 10 kg nadwagi może zwiększyć ryzyko wystąpienia mięśniaków o 20%.

Z powyższego możemy śmiało wywnioskować, że związek między rozwojem łagodnego guza a zasadami naszego odżywiania naprawdę istnieje. Dlatego bardzo ważne jest przekazanie naszym czytelnikom informacji o tym, która dieta na mięśniaki macicy jest skuteczniejsza, jakie zasady żywieniowe należy stosować w leczeniu i zapobieganiu tej chorobie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dieta przy mięśniakach macicy

Poniedziałek.

• Śniadanie składa się z kaszy gryczanej na wodzie z dodatkiem oleju roślinnego, popijanej szklanką herbaty z dzikiej róży z miodem.
• Na drugie śniadanie jemy mały talerz jagód z jogurtem.
• Na obiad jemy zupę fasolową i kawałek gotowanej na parze ryby z sałatką warzywną.
• Na popołudniową przekąskę – zielona herbata i suszone owoce.
• Na kolację jemy duszone warzywa z orzechami.
• Przed snem – pół szklanki kefiru z rodzynkami.

Wtorek.

• Na śniadanie jemy owsiankę z wodą i olejem roślinnym, popijaną zieloną herbatą.
• Na drugie śniadanie zjadamy kiść winogron.
• Na obiad jemy zupę z soczewicy, gotowaną pierś z kurczaka i sałatkę warzywną.
• Na podwieczorek jemy twaróg z miodem.
• Na kolację jemy zapiekankę ryżową z surówką z marchwi.
• Przed pójściem spać możesz zjeść jogurt.

Środa.

• Na śniadanie jedliśmy leniwe pierożki z miodem, popijając je naparem z dzikiej róży.
• Na drugie śniadanie zjadamy kilka kawałków ananasa.
• Na obiad jemy porcję zupy grzybowej, kotleta z marchewki z surówką i popijamy herbatą.
• Zamiast popołudniowej przekąski możesz zjeść jabłko.
• Na kolację jedliśmy duszone ziemniaki z sałatką z buraków.
• Przed pójściem spać wypij trochę mleka z miodem.

Czwartek.

• Na śniadanie jemy owsiankę ryżową z rodzynkami, popijaną filiżanką kawy ze śmietanką.
• Banan nadaje się na drugie śniadanie.
• Na obiad jemy porcję zupy buraczanej ze śmietaną, kawałek gotowanej ryby z pomidorami i pijemy kompot.
• Podwieczorek – galaretka owocowa.
• Na kolację – pilaw z suszonymi owocami.
• Przed snem – naturalny jogurt owocowy.

Piątek.

• Na śniadanie jemy omlet z zielonym groszkiem i popijamy go herbatą.
• Na drugie śniadanie można zjeść szklankę owoców jagodowych, np. malin.
• Na obiad jemy zupę rybną, porcję pierogów ziemniaczanych i popijamy herbatą.
• Podwieczorek – kilka krakersów, kompot.
• Na kolację jemy duszone bakłażany.
• Przed snem – szklanka jogurtu.

Sobota.

• Na śniadanie jemy owsiankę z kaszy manny, rodzynkami i orzechami, popijaną szklanką herbaty.
• Na drugie śniadanie – naleśniki z serem i jagodami.
• Na lunch jemy zupę kapuścianą, klopsiki z sosem i pijemy kompot.
• Podwieczorek: twarożek z ziołami.
• Na kolację jemy porcję gołąbków warzywnych i pijemy herbatę.
• Przed snem – jogurt.

Niedziela.

• Na śniadanie jemy owsiankę z kandyzowanymi owocami, popijaną świeżo wyciskanym sokiem.
• Na drugie śniadanie – gruszka.
• Na obiad jemy porcję zupy ryżowej, zapiekanki ziemniaczanej ze śmietaną i herbatę.
• Na popołudniową przekąskę zjedz trochę orzechów.
• Na kolację jemy porcję kaszy gryczanej z warzywami i popijamy herbatą.
• Na noc – pół szklanki kefiru z rodzynkami.

Proponowany jadłospis pomoże Ci zahamować apetyt i przyzwyczaić organizm do nowej diety.

Przepisy dietetyczne na mięśniaki macicy

• Dietetyczne syrniki. Składniki: odrobina oleju roślinnego, sól, pół łyżeczki sody, 3 łyżki kwaśnej śmietany, 2 łyżki cukru, 5 łyżek mąki, 200 g twarogu, jajko.

Wymieszaj wszystkie składniki (oprócz oleju roślinnego). Potrzebujemy oleju do natłuszczenia rąk podczas formowania syrników, a także do natłuszczenia blachy do pieczenia. Umieść małe syrniki na blasze do pieczenia i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C, aż będą gotowe. Można podawać ze śmietaną, miodem lub sosem jagodowym.

• Lekko solona sałatka z łososiem. Składniki: 200 g łososia, jeden ogórek, 250 g pomidorów, słoik oliwek, sezam, 1 łyżeczka sosu sojowego, taka sama ilość soku z cytryny, 3 łyżki oleju roślinnego, pieprz, zioła.

Pokrój pomidory i ogórki na kawałki, pokrój oliwki na pół, posiekaj zieleninę. Pokrój łososia w cienkie paski. Wymieszaj wszystko, dopraw sosem sojowym, sokiem z cytryny, olejem, dodaj mielony pieprz do smaku. Posyp sezamem podczas serwowania. Smacznego.

• Przystawka z bakłażana. Składniki: 3 ząbki czosnku, sok z cytryny (do smaku), 1 łyżka cukru, odrobina przegotowanej wody, 1 papryka, 1 marchewka, 1 cebula, 1 kg bakłażana, olej roślinny, sól.

Pokrój bakłażany w krążki lub paski, posól i gotuj na wolnym ogniu w oleju roślinnym. Dodaj posiekaną cebulę, marchewkę i paprykę, wodę i gotuj na wolnym ogniu, aż będą gotowe. Na koniec dodaj posiekany czosnek, cukier, sól i odrobinę soku z cytryny. Posyp ziołami podczas serwowania.

• Kawior z buraków. Składniki: 3 buraki, jedna cebula, 4-5 ząbków czosnku, ½ łyżeczki kminku, 2 łyżeczki cukru, 200 ml soku pomidorowego, 3 łyżki oleju roślinnego, sól.

Pokrój cebulę i czosnek, podsmaż na oleju roślinnym, wlej sok pomidorowy, dodaj cukier, kminek, sól i trzymaj na małym ogniu przez około 5 minut. Dodaj startego buraka. Gotuj na wolnym ogniu przez około 40 minut. Podawaj posypane ziołami. Smacznego.

[ 4 ]

Co można jeść, jeśli ma się mięśniaki macicy?

Jeśli masz mięśniaki macicy, powinnaś jeść często, w małych porcjach, aby uniknąć przejadania się. Podstawą twojej diety powinny być następujące produkty:

• olej roślinny – słonecznikowy, lniany, z dzikiej róży, kukurydziany itp.;
• jakiekolwiek owoce, zielenina, warzywa, jagody;
• ciemne odmiany chleba, z dodatkiem grubej mąki i otrębów;
• zboża, rośliny strączkowe;
• produkty rybne, głównie ryby morskie;
• produkty mleczne fermentowane (świeże);
• orzechy, nasiona, pestki;
• wysokiej jakości odmiany herbaty zielonej i czarnej, herbaty ziołowe;
• kompot lub galaretka na bazie jagód lub owoców.

Czego nie powinnaś jeść, jeśli masz mięśniaki macicy?

Powinieneś wykluczyć z diety niepożądane pokarmy:

• margaryny, mieszanki olejów (smarowidła), ograniczone zastosowanie – masło;
• tłuste mięso, smalec;
• kiełbasy, wyroby wędzone;
• sery twarde o wysokiej zawartości tłuszczu, sery topione, sery wędzone;
• wypieki i ciastka z białej mąki;
• słodycze, w tym ciasta, lody, torty z kremem.

Potrawy najlepiej gotować na parze, dusić lub gotować, ale nie smażyć.

Zaleca się picie odpowiedniej ilości płynów (chyba że istnieją inne przeciwwskazania).