Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta kefirowa Larisy Doliny
Ekspert medyczny artykułu
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Kiedy Larisa Dolina chudła na swojej superdiecie, wszystkie kobiety w kraju podążały za nią z entuzjazmem. I mężczyźni oczywiście też – ale prawdopodobnie z innym celem. Dieta Larisy Doliny to skuteczny system odchudzania, który chcemy wam przedstawić.
Dieta Valley - Istota
Stosuj plan posiłków 6 razy dziennie o określonej porze. Pij nie więcej niż pół litra płynów dziennie (wyjątkiem jest 6. dzień diety). Cukier i sól są tabu w diecie Dolina.
Czas trwania: 7 dni
Wynik: od 3 do 8 kilogramów na tydzień
Cechy diety Larisy Doliny
Aby dieta była skuteczna i abyś łatwo schudł, nie zmieniaj kolejności produktów w diecie. Kefir należy pić po innych potrawach, wtedy będą lepiej trawione i wchłaniane.
Po zakończeniu diety Valley pamiętaj, że przez co najmniej tydzień musisz jeść lekkie posiłki, unikać potraw smażonych i tłustych, aby nie przeciążać organizmu ciężkim jedzeniem.
Menu dla Diety Doliny
- Dzień 1 diety
400 g pieczonych w piekarniku ziemniaków
0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Dzień 2 diety
400 g serka wiejskiego 0% tłuszczu
0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Dzień 3 diety
400 g świeżych owoców
0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Dzień 4 diety
400 g gotowanego mięsa z kurczaka (piersi)
0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Dzień 5 diety
400 g świeżych owoców
0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Dzień 6 diety
Półtora litra niegazowanej wody mineralnej, 0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Dzień 7 diety
400 g świeżych owoców
0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
Dieta Larisy Doliny - wady
Według opinii dieta Dolina jest bardzo dobra na odchudzanie, ale trudno się jej trzymać. To jedna z istotnych wad.
Inną wadą diety, według osób odchudzających się, jest odmowa spożywania soli. Produkt ten tak mocno zakorzenił się w naszym życiu, że wiele osób (zwłaszcza kobiet) uważa, że wykluczenie go ze swojej diety jest niezwykle trudne.
Dieta Doliny ma jeszcze jedną niedogodność – jedzenie według zegara. Nie można złamać tego harmonogramu. Ale nie wszyscy mogą jeść ściśle w określonych odstępach czasu, jeśli są w pracy, a nie w domu. Dlatego dieta Doliny może być nie do przyjęcia dla pracowników biurowych.
Dieta kefirowa Doliny to system żywieniowy, który można stosować wyłącznie po konsultacji z dietetykiem (jak i każda inna dieta). Każdy, kto ma choroby przewodu pokarmowego, powinien być świadomy, że taka dieta może powodować zaostrzenia. Dlatego jeśli lekarz zaleci rezygnację z diety kefirowej, należy to zrobić.