Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta kefirowa Larissa Dolina
Ekspert medyczny artykułu
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Kiedy Larissa Dolina traciła na wadze, była podążana z entuzjazmem przez wszystkie kobiety w kraju. A mężczyźni, oczywiście, także - tylko na pewno w innym celu. Dieta Larissa Dolina to skuteczny system odchudzania, z którym chcemy Cię poznać.
Diet Valley - esencja
Obserwuj posiłki 6 razy dziennie o określonej godzinie. Płyny nie powinny pić więcej niż pół litra dziennie (z wyjątkiem 6 dnia diety). Cukier i sól w diecie Dolina - tabu.
Czas trwania: 7 dni
Wynik wynosi od 3 do 8 kilogramów na tydzień
Funkcje diety Larissa Dolina
Aby dieta była skuteczna i łatwo schudnąć, nie zmieniaj jedzenia w diecie. Kefir musi być pijany po innych potrawach, wtedy będą lepiej trawione i wchłaniane.
Kiedy opuszczasz dietę Valley, pamiętaj, że jesz lekkie posiłki bez smażenia i tłustych potrzeb co najmniej tydzień, aby nie przeciążać ciała ciężkimi posiłkami.
Menu dla diety Valley
- Pierwszy dzień diety
400 gramów ziemniaków upieczonych w piekarniku
0,5 litra jogurtu o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Drugi dzień diety
400 g twarożku o zawartości tłuszczu 0%
0,5 litra jogurtu o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Dzień 3 diety
400 g świeżych owoców
0,5 litra jogurtu o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- 4. Dzień diety
400 g mięsa gotowanego z kurczaka (piersi)
0,5 litra jogurtu o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- 5 dzień diety
400 g świeżych owoców
0,5 litra jogurtu o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- Szósty dzień diety
Półtora litra wody mineralnej bez gazu 0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
- 7 dzień diety
400 g świeżych owoców
0,5 litra jogurtu o zawartości tłuszczu nie większej niż 1%
Dieta Larissa Dolina - niedociągnięcia
Według opinii, dieta Valley jest bardzo dobra dla utraty wagi, ale trudno ją utrzymać. Jest to jedna z ważnych wad.
Kolejna wada diety, w zależności od utraty wagi - odrzucenie soli. Produkt ten tak mocno wkroczył w nasze życie, że wielu osobom (szczególnie kobietom) niezwykle trudno jest wykluczyć je z diety.
Dieta Valley ma kolejną wadę - jedzenie przez całą dobę. Nie możesz złamać tego harmonogramu. Ale nie wszyscy ludzie mogą jeść ściśle w regularnych odstępach czasu, jeśli są w pracy, a nie w domu. Dlatego dieta Valley może być nie do przyjęcia dla osób pracujących w biurze.
Dolina żywienia kefiru - system żywnościowy, który można zabrać tylko po konsultacji z dietetykiem (tak jak i jakakolwiek inna dieta). Ci, którzy mają choroby przewodu pokarmowego, powinni dobrze rozumieć, że podczas takiego odżywiania mogą rozpocząć się zaostrzenia. Dlatego, jeśli lekarz zaleci porzucić dietę kefirową, powinieneś to zrobić.