Słodycze w ciąży

Gusta kobiet w ciąży się zmieniają. Niektóre odmawiają sobie ulubionych potraw przez cały okres ciąży, a czasem nawet przez okres karmienia piersią; inne zaczynają lubić rzeczy, których nie lubiły przed lub po ciąży. Kaprysy smakowe dotyczą wyłącznie słodyczy.

Niestety, ciastka z kremami maślanymi, bułki z masłem i dżemem są dość kaloryczne, ale mało odżywcze. Nadmiar węglowodanów z takich słodyczy odkłada się w tkance tłuszczowej matki i dziecka, co może później skomplikować proces porodu. Dlatego lepiej jest czerpać energię węglowodanową z owoców cytrusowych, bananów, kukurydzy, mąki pełnoziarnistej. Jedz sałatki owocowe, koktajle, domowe soki.

• W drugim trymestrze kobiety w ciąży lubiące słodycze powinny całkowicie przejść na źródła węglowodanów w postaci owoców i warzyw. Mrożone jagody, suszone owoce, kandyzowane owoce i orzechy również są odpowiednie. Lepiej jest dodać miód zamiast cukru.

Dobre pytanie „Czy mogę jeść słodycze w ciąży?” sugeruje odpowiedź półżartem: jeśli nie mogę, ale bardzo chcę, to mogę. Każda kobieta, która doświadczyła radości macierzyństwa, zna sytuacje, kiedy po prostu nie do zniesienia jest odmówić sobie czegoś smacznego. Przynajmniej kawałka, chociaż łyka. Prawdopodobnie żadne jedzenie w minimalnych dawkach nie zaszkodzi – ten sam kawałek ciasta czy czekoladki. Istnieje jednak opinia, że kobieta w ciąży ciągnie do słodyczy, jeśli jest znudzona, smutna i ma mało endorfin we krwi. Uwaga bliskich, komunikacja z przyjaciółmi, rodzinne święta, które przynoszą pozytywne emocje, mogą poprawić nastrój znacznie lepiej niż jakiekolwiek słodycze.

Dlaczego chcesz jeść słodycze w czasie ciąży?

Istnieje wiele wersji zmian smaku (czasem nawet do punktu perwersji), od naukowych do ludowych („dziecko tego chciało”). Właściwie, dlaczego chcesz słodyczy w czasie ciąży? Mamy na myśli ciągłe, obsesyjne pragnienia.

Popularną odpowiedzią jest, że ludzie chcą słodkich smakołyków, gdy są zdenerwowani, zestresowani lub mają jakieś choroby zębów (próchnica, zapalenie przyzębia). Dotyczy to szczególnie szczupłych kobiet, którym natura wydaje się sugerować, że organizm potrzebuje rezerw odżywczych i energetycznych. Pragnienie mąki, tłustych i słodkich potraw jest szczególnie dotkliwe na początku ciąży. Podążając za głosem natury, warto wybierać produkty, które dostarczają niezbędnej energii i są trawione nie natychmiast, ale przez pewien okres czasu.

• Idealnym słodkim wyborem w czasie ciąży jest musli.

Istnieje opinia, że preferencje smakowe przyszłej mamy są nieświadomym, ale ważnym sygnałem dla przyszłego ojca. Odpowiedzialny mężczyzna z pewnością spełni każdą zachciankę ukochanej, nawet jeśli będzie to „nie wiem czego, ale bardzo tego chcę”.

Jeśli jednak zachcianki kobiety w ciąży graniczą z ryzykiem dla niej lub dziecka, kwestię smaku należy omówić z położnikiem-ginekologiem.

Słodka herbata w ciąży

Jeśli kobieta zawsze piła herbatę, to nie powinna sobie odmawiać takiej przyjemności w tej pozycji. Ilość słodkiej herbaty w ciąży powinna mieścić się w ogólnej normie dwulitrowej wypijanych płynów. Ponadto powinna być wysokiej jakości, z naturalnych składników, bez aromatów.

Pozostaje jeszcze do wyjaśnienia, która herbata jest lepsza i czy istnieją jakieś zakazy dotyczące konkretnych odmian.

Ograniczenie dotyczy jedynie stężenia – mocna czarna lub zielona herbata może zaszkodzić płodowi ze względu na zawartość kofeiny. Cytryna, mleko i miód poprawiają właściwości napoju.

• Czarna herbata jest bogata w witaminy B, C i mikroelementy.
• Zielona herbata obniża ciśnienie krwi i korzystnie wpływa na szkliwo zębów.
• Biała herbata zawiera dobroczynny wapń.
• Żółta herbata jest niezastąpiona w leczeniu zatrucia.
• Czerwona herbata (z liści porzeczki i maliny) jest dobrym lekarstwem na przeziębienia.
• Przydatne wywary z ziół i jagód.

Odpowiednia herbata pomoże na nudności, obrzęki, niestrawność. Ciepła, gorąca - na każdy gust. Herbata z miodem jest szczególnie przydatna - zastąpi te słodycze w czasie ciąży, które nie przynoszą korzyści ani kobiecie, ani dziecku.

Awersja do słodyczy w ciąży

Istnieją legendy o dziwactwach smakowych kobiet w ciąży. Jest to spowodowane, według powszechnej opinii, przyczynami hormonalnymi i psychologicznymi.

Zdarza się też odwrotnie, że sama myśl o czymś sprawia, że kobieta jest chora. W szczególności w ciąży występuje niechęć do słodyczy. Co robić?

• Nawet jeśli jest to produkt konieczny, oszczędzaj żołądek i nie zmuszaj go do przyjmowania czegoś nieakceptowalnego. Spróbuj zastąpić słodycze w czasie ciąży czymś podobnym w składzie i użyteczności. Być może niechęć jest spowodowana ostrym lub zbyt pikantnym zapachem - oferuj mu mniej aromatyczne jedzenie.

W pierwszych tygodniach wstręt jest spowodowany wczesną toksykozą. Jeśli rano pojawia się złe samopoczucie, nudności i osłabienie, zjedz śniadanie do łóżka (herbata z bułką, krakers). Jeśli wstręt jest silny, aż do odwodnienia i utraty wagi, powinieneś podzielić się problemem ze swoim lekarzem i w razie potrzeby poddać się leczeniu w warunkach szpitalnych.

Słodycze cukiernicze są bogate w tłuszcze. Jeśli kobieta wcześniej przyjmowała je w umiarkowanych ilościach, to przy większej porcji organizm z przyzwyczajenia gwałtownie zwiększa produkcję żółci. Ta z kolei podrażnia błonę śluzową jelit, co powoduje nudności. Zbawienie tkwi w zdrowym odżywianiu.

[ 1 ], [ 2 ]