Słodki w ciąży

Kobiety w ciąży zmieniają swoje upodobania. Niektórzy odmawiają swoich ulubionych potraw przez cały okres życia płodu, a czasem na okres karmienia piersią; inni zaczynają lubić to, co nie przyciąga ani przed, ani po ciąży. Smaki są kapryśne i słodycze.

Niestety pieczenia z kremami olejowymi, bułki z masłem i dżemem są dość kaloryczne, ale niezbyt odżywcze. Nadmiar węglowodanów z takich słodyczy jest przechowywany w rezerwach w tkankach tłuszczowych matki i dziecka, co może później komplikować przebieg procesu porodu. Dlatego lepiej jest czerpać energię węglowodanową z owoców cytrusowych, bananów, kukurydzy i grubej mąki. Zjedz sałatki owocowe, koktajle, domowe soki.

• W drugim trymestrze dobrze jest dla ciężarnych substancji słodzących przejść całkowicie na owocowo-warzywne źródła węglowodanów. Odpowiednie są również zamrożone owoce, suszone owoce, owoce kandyzowane, orzechy. Zamiast cukru lepiej dodać miód.

Na dobre pytanie "Czy można jeść słodkie w czasie ciąży?" Sugeruje odpowiedź na pół żart: jeśli jest to niemożliwe, ale naprawdę chce, to jest to możliwe. Każda kobieta, która znała radość z macierzyństwa, wie o sytuacji, kiedy, cóż, po prostu nie do zniesienia, aby zrezygnować ze smaczku. Chociaż kawałek, nawet łyk. Prawdopodobnie nie zaszkodzi żadna żywność w minimalnych dawkach - ten sam kawałek ciasta lub cukierki czekoladowe. Ale jest opinia, że słodkie w czasie ciąży rysuje, jeśli kobieta jest znudzona, smutna i we krwi nie ma wystarczającej ilości endorfin. Uwaga krewnych, komunikacja z przyjaciółmi, rodzinne wakacje, przynoszące pozytywne emocje, mogą podnieść nastrój o wiele lepiej niż jakiekolwiek słodycze.

Dlaczego w czasie ciąży masz ochotę na słodycze?

Zmiany w smaku (czasami - do perwersji) mają wiele wersji, od naukowej - do alternatywnej ("dziecko chciał"). W rzeczywistości, dlaczego chcesz słodycze w czasie ciąży? Są to stałe, obsesyjne pragnienia.

Popularną odpowiedzią jest to, że słodkie przysmaki są pożądane dla nerwowego przeciążenia, stresu, a także dla niektórych chorób zębów (próchnica, zapalenie ozębnej). Dotyczy to szczególnie kobiet szczupłych, których natura wymaga, aby organizm potrzebował zasobów odżywczych i energii. Pragnienia mąki, tłustych i słodkich są szczególnie dotkliwe na początku ciąży. Podążając za głosem natury, warto wybierać produkty, które zapewniają odpowiednią energię i nie są natychmiast pozyskiwane, ale przez pewien czas.

• Idealną słodką opcją dla ciąży jest muesli.

Istnieje opinia, że smak przyszłej matki jest nieświadomym, ale ważnym sygnałem dla przyszłego ojca. Odpowiedzialny człowiek z pewnością spełni każdą zachciankę swego ukochanego, nawet jeśli "nie wiem co, ale naprawdę chcę".

Ale jeśli płody ciężarnej ograniczają ryzyko dla niej lub dziecka, temat smaku należy omówić z ginekologiem-położnikiem.

Słodka herbata podczas ciąży

Jeśli kobieta zawsze pije herbatę, nie należy pozbawiać się takiej przyjemności w tej sytuacji. Ilość słodkiej herbaty podczas ciąży powinna wynosić w sumie dwulitrowej ilości wypitego płynu. Ponadto musi być wysokiej jakości, z naturalnych składników, bez smaków.

Pozostaje jeszcze wyjaśnić, która herbata jest lepsza i nie ma zakazów w niektórych odmianach.

Ograniczenie dotyczy tylko koncentracji - mocna czarna lub zielona herbata ze względu na zawartość kofeiny może uszkodzić płód. Popraw właściwości napoju cytryny, mleka, miodu.

• Czarna herbata jest bogata w witaminy B, C, pierwiastki śladowe.
• Zielona herbata zmniejsza ciśnienie, pozytywnie wpływa na szkliwo zębów.
• Biała herbata zawiera użyteczny wapń.
• Żółta herbata jest niezastąpiona w przypadku zatrucia.
• Herbata czerwona (z liści porzeczki, malin) jest dobrym lekarstwem na przeziębienia.
• Przydatne wywary z ziół i jagód.

Odpowiednia herbata pomoże w przypadku nudności, obrzęku, niestrawności. Ciepły, gorący - na każdy gust. Szczególnie przydatna jest herbata z miodem - zastąpi to słodkie w ciąży, co nie przynosi korzyści ani kobiecie, ani dziecku.

Niechęć do słodyczy w czasie ciąży

O smakach kobiet w pozycji legend. Nazywa się to, według powszechnej opinii, przyczynami hormonalnymi i psychologicznymi.

Zdarza się i vice versa, że nawet z myśli o czymś, co zmienia się kobieta. W szczególności w ciąży jest obrzydzenie i słodycz. Co powinienem zrobić?

• Nawet jeśli jest to kwestia właściwego produktu, oszczędzaj żołądek i nie zmuszaj go do zaakceptowania tego, co jest niedopuszczalne. Postaraj się zastąpić słodką ciążę podobną składem i użytecznością. Być może odrzucenie jest spowodowane ostrym lub zbyt pikantnym zapachem - zaoferuj mu mniej przyprawionego jedzenia.

Pierwszy tydzień niechęci wynika z wczesnej zatrucia. Jeśli pojawią się złe samopoczucie, nudności i osłabienie, zjedz śniadanie w łóżku (herbata z bułeczką, krakersy). Jeśli odraza jest silna, aż do odwodnienia i utraty wagi, musisz podzielić się problemem z lekarzem, a jeśli to konieczne - otrzymać leczenie w szpitalu.

Słodycze cukiernicze są bogate w tłuszcze. Jeśli kobieta wcześniej przyjmowała je z umiarem, to przy większej części ciała z nieużytecznym znacznie zwiększa produkcję żółci. To z kolei drażni błony śluzowe jelit, co powoduje nudności. Zbawienie jest w zdrowej diecie.

[1], [2]