Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Pikantne jedzenie w ciąży
Ekspert medyczny artykułu
Ostatnia recenzja: 03.07.2025
Powszechnie przyjmuje się, że pikantne jedzenie w czasie ciąży może wywołać przedwczesny poród. Badania jednak tego nie potwierdziły, a kobiety, które jadły pikantne jedzenie w czasie ciąży, urodziły zdrowe dzieci na czas.
W czasie ciąży preferencje smakowe kobiety często się zmieniają. Z reguły kobiety w ciąży mają tendencję do jedzenia słonych lub słodkich potraw, ale w niektórych przypadkach występuje silna chęć zjedzenia czegoś pikantnego.
Jak pokazują liczne badania, zdrowie przyszłej matki zależy od odżywiania jej dziecka.
Lekarze twierdzą, że chęć zjedzenia czegoś pikantnego nie jest związana z niedoborem witamin i minerałów w organizmie kobiety.
Jeśli nie nadużywasz tego rodzaju pożywienia, to jest ono bardzo zdrowe, ponieważ pikantne potrawy poprawiają krążenie krwi, normalizują sen i zwiększają odporność na stres.
Ponadto ostra papryka zmniejsza ryzyko zakrzepicy, obniża poziom cholesterolu i poprawia pracę serca.
Papryczki chili zawierają kopsaicynę, substancję zmniejszającą ryzyko zachorowania na raka, kurkuma (w niewielkich ilościach) łagodzi ból związany z zapaleniem stawów, poprawia gęstość kości, co jest niezwykle ważne dla przyszłej mamy, gdyż w czasie ciąży kości i stawy są narażone na największe obciążenia.
Pikantne jedzenie, zwłaszcza w ostatnich trzech miesiącach ciąży, może w niektórych przypadkach powodować silne dolegliwości ze strony układu pokarmowego (zgagę, ból itp.), jednak objawy te są bardzo indywidualne i zaleca się, aby słuchać swojego ciała, szczególnie w tym ważnym dla każdej kobiety czasie.
[ 1 ]
Ciąża i pikantne jedzenie
Wiele kobiet w ciąży ma ochotę na słone lub słodkie potrawy. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, które rozpoczynają się w tym okresie.
Jak zauważają niektórzy eksperci, pikantne potrawy spożywane w czasie ciąży mogą być korzystne nawet dla kobiet w ciąży, jednak tylko wtedy, gdy nie spożywa się ich w nadmiarze.
Pikantne potrawy pobudzają wydzielanie soku żołądkowego i poprawiają krążenie krwi, a ponadto mogą stymulować produkcję serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”, który pomaga radzić sobie z depresją, złym nastrojem i innymi nieprzyjemnymi objawami ciąży.
W niektórych przypadkach kobiety zauważają, że po spożyciu pikantnych potraw zmniejsza się zatrucie, które często dokucza kobietom w pierwszych trzech miesiącach ciąży.
Ponadto spożywanie niewielkich ilości ostrej papryki może zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi.
Kobieta w ciąży może pozwolić sobie na jedzenie pikantnych potraw, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, jednak w każdym przypadku warto pamiętać, aby nie nadużywać takich potraw.
Powinieneś zrezygnować z chęci jedzenia pikantnych potraw, jeśli masz problemy z układem trawiennym. Pikantne potrawy mogą powodować zgagę, która często towarzyszy kobietom w ciąży, lub obrzęki.
Szkodliwość pikantnego jedzenia w czasie ciąży
Pikantne potrawy spożywane w czasie ciąży mogą być szkodliwe, zwłaszcza jeśli spożywasz ich za dużo.
Pikantne potrawy i dania mogą powodować zgagę, zaburzenia jelitowe, nudności i wzdęcia.
Kobiety, które przed ciążą miały problemy z układem trawiennym, powinny całkowicie unikać spożywania pikantnych potraw (lub jeść je z wyjątkową ostrożnością).
Ponadto pikantne potrawy wywołują silne pragnienie, a nadmierne spożycie wody zwiększa obciążenie serca i nerek, co prowadzi do obrzęków, ciężkości w żołądku itp.