Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Co to jest temperatura podstawowa i jak ją zmierzyć?
Ekspert medyczny artykułu
Ostatnia recenzja: 08.07.2025
Temperaturę podstawową mierzy się w odbycie. Za jej pomocą można dokładniej określić, kiedy następuje owulacja. W tym celu należy codziennie (rano i wieczorem) mierzyć temperaturę w odbycie. Nie należy wkładać termometru zbyt głęboko do odbytu. Wystarczy włożyć go na 2-3 cm. Wyniki pomiarów należy zapisać w notesie, aby uzyskać wykres, na którym oś rzędnych (ta, która idzie w górę) przedstawia temperaturę w odbycie, a oś odciętych (ta, która jest pozioma) przedstawia dni cyklu menstruacyjnego od pierwszego do 28 dnia (jeśli masz krótszy lub dłuższy cykl, to do ostatniego dnia cyklu).
Jednocześnie w trakcie owulacji (około 14 dnia) temperatura podstawowa wzrasta o 0,5 °C. Ponadto za pomocą tej metody czasami można stwierdzić, że owulacja w ogóle nie występuje. Dzieje się tak w przypadku niepłodności. Wtedy na wykresie pojawia się niemal prosta linia bez wzrostu temperatury w okresie oczekiwanej owulacji.