Hartowanie jest drogą do zdrowia dziecka

Procedurę hartowania można rozpocząć w dowolnym momencie roku. Najważniejsze, aby odbywała się stopniowo i regularnie. Przestrzeganie zasad hartowania pozwala na poprawę zdrowia dziecka i zmniejszenie częstotliwości wizyt u pediatry.

Polewanie, nacieranie, kąpiele powietrzne i ćwiczenia fizyczne przyniosą korzyści, jeśli będą wykonywane zgodnie z zasadami:

• Chodzenie po mieszkaniu boso to pierwszy krok do „nowego” życia. Pozwól dziecku chodzić boso po trawie, piasku i kamykach w ciepłe letnie dni. Możesz również postawić miskę z wodą na podwórku i pozwolić dziecku „deptać” w niej przez pewien czas.
• Spacery - „zielone światło”! Zimą łączny czas spędzony na zewnątrz powinien wynosić 3-4 godziny dziennie. Latem można oddychać tlenem przez cały dzień.
• Przyzwyczaj się do spania przy otwartym oknie, o każdej porze roku.
• Ćwiczenia fizyczne są świetnym dodatkiem do chodzenia. Zacznij każdy poranek od odrobiny ćwiczeń i graj w aktywne gry podczas chodzenia.
• Polewanie to specjalny etap hartowania. Należy je rozpocząć od przetarcia ciała dziecka wilgotnym ręcznikiem frotte. Następnie można przejść do kąpieli stóp: napełnij dwie miski wodą o różnej temperaturze i naprzemiennie zanurzaj stopy dziecka w ciepłej wodzie przez 20 sekund, a następnie w zimnej wodzie przez 10 sekund. Po miesiącu przejdź do polewania nóg do kolan wodą o temperaturze pokojowej, a po kolejnym miesiącu lub dwóch do prysznica kontrastowego zimną wodą o temperaturze co najmniej 20 stopni.

Po prysznicu dokładnie osusz dziecko ręcznikiem.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]