Ciecz i elektrolity

Picie płynów przed, podczas i po wysiłku fizycznym jest powszechną praktyką w zakresie optymalizacji wskaźników i ochrony zdrowia. Nawet łagodne odwodnienie może niekorzystnie wpłynąć na zdolność organizmu do radzenia sobie z wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza gdy jest wykonywany w podwyższonych temperaturach. Ta sekcja koncentruje się na praktycznych konsekwencjach spożywania odpowiedniej ilości płynów podczas ćwiczeń i ich znaczenia dla fizjologicznych funkcji i wyników sportowych. Umożliwi to sformułowanie praktycznych zaleceń dotyczących odzyskiwania cieczy.