^

Witaminy i minerały dla osób aktywnych fizycznie

Witaminy i minerały są zaangażowane w wiele procesów metabolicznych zachodzących w organizmie, a także w reakcjach związanych z wykonywaniem i aktywności ruchowej, takich jak energia, węglowodany, tłuszcze, białka, metabolizmu transportu i dostarczania tlenu, naprawę tkanek. Kwestia potrzeby osób aktywnych fizycznie w witaminach i minerałach zawsze była przedmiotem debaty. Niektórzy badacze twierdzą, że dla osób prowadzących aktywny tryb życia wymaga więcej witamin i minerałów niż siedzący tryb życia, z drugiej - nie zgadzają się z tym poglądem.

Podstawowe mikroelementy

Do pierwiastków śladowych należą: żelazo, cynk, miedź, selen, jod, fluor, chrom, mangan, bor i wanad ...

Podstawowe minerały

Głównymi minerałami są wapń, fosfor, magnez, siarka, potas, sód i chlor.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K są witaminami, a dane o witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach, z wyjątkiem witaminy E, oraz ich związku z aktywnością fizyczną są nieliczne ...

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Niektóre badania wskazują, że stres fizyczny wpływa na metabolizm witaminy B6, a jej niedobór pogarsza te wskaźniki ...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.