Wszystko o żywieniu sportowców

Odżywianie sportowe ma na celu dostarczenie sportowcowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wspomaga sportowca, pomaga zrekompensować utracone substancje i mikroelementy, a także sprzyja tworzeniu nowych włókien mięśniowych.

Dieta na przyrost masy ciała: menu na tydzień

Każdy słyszał o problemach z nadwagą. Liczne talk-show, kolorowe magazyny, diety, zabiegi chirurgii plastycznej, operacje wypompowania złogów tłuszczu i zszywania żołądka są im poświęcone.

Dieta białkowa na przyrost masy mięśniowej

Celem każdej diety na rzecz zwiększenia masy mięśniowej nie jest spalanie dodatkowych kalorii (ćwiczenia pomagają w tym), ale racjonalne wykorzystanie produktów spożywczych w celu uzyskania pięknej sylwetki.

Dieta dla ektomorfików i endomorfików

Najłatwiej jest mezomorfikom, ponieważ większość obliczeń dietetycznych odpowiada temu typowi budowy ciała, który jest uważany za normalny.

Przydatna żywność potreningowa: dla utraty wagi, wzrostu mięśni, przyrostu masy ciała

Aktywny tryb życia wymaga od człowieka specjalnej diety. Tylko w tym przypadku można osiągnąć rezultaty, dla których ludzie faktycznie przychodzą na siłownię. Istnieje wystarczająco dużo sposobów na połączenie ćwiczeń fizycznych i właściwego odżywiania.

Pokarmy spalające tłuszcz

Spożywanie niektórych pokarmów wiąże się ze znacznym spalaniem kalorii.

Sterydy anaboliczne: co należy wiedzieć?

Przyjmowane bez nadzoru lekarza mogą powodować szereg somatycznych skutków ubocznych.

Typy włókien mięśniowych i ścieżki magazynowania energii podczas ćwiczeń

Istnieje kilka rodzajów włókien mięśniowych. Typ I, czyli włókna mięśniowe wolnokurczliwe, mają stosunkowo powolną szybkość skurczu...

Metabolizm energetyczny węglowodanów, tłuszczów i białek

Gromadzenie składników odżywczych zawierających energię - węglowodanów (glukozy), białek (aminokwasów) i tłuszczów (kwasów tłuszczowych) - jest pojedynczym procesem...

Znaczenie energii dla beztlenowej i tlenowej aktywności fizycznej

Energia, która napędza aktywność fizyczną i aktywność, jest generowana przez wiązania chemiczne w jedzeniu. Istnieje wiele sposobów na gromadzenie i dystrybucję energii w ciele...