Wszystko o żywieniu sportowców

Odżywianie sportowe ma na celu dostarczenie sportowcowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wspomaga sportowca, pomaga zrekompensować utracone substancje i mikroelementy, a także sprzyja tworzeniu nowych włókien mięśniowych.

Dieta dla zwiększenia masy ciała: menu na tydzień

W ogóle po usłyszeniu problemu nadwagi. Są poświęcone licznym talk show, stronom błyszczących czasopism, dietom, procedurom w biurach chirurgii plastycznej, operacjom wypompowywania złogów tłuszczu i szyciu żołądka

Dieta proteinowa dla zestawu masy mięśniowej

Celem jakiejkolwiek diety dla zestawu masy mięśniowej nie jest spalanie nadmiaru kalorii (jest to ułatwione przez trening), ale racjonalne stosowanie pożywienia w celu uzyskania pięknego reliefu ciała.

Dieta dla ectomorf i endomorf

Najprostszym sposobem są mezomorfy, ponieważ większość obliczeń dla diety odpowiada dokładnie temu typowi ciała, co jest uważane za normalne.

Pożywienie: po utracie wagi, rozwoju mięśni, przybieraniu na wadze

Aktywny styl życia wymaga specjalnej diety od osoby. Tylko w tym przypadku możliwe jest osiągnięcie rezultatów, na rzecz których faktycznie ludzie przychodzą na siłownię. Istnieje wystarczająco wiele sposobów na połączenie aktywności fizycznej i właściwego odżywiania.

Produkty do spalania tłuszczu

Korzystanie z niektórych produktów spożywczych wymaga znacznego wydatkowania kalorii.

Sterydy anaboliczne: co powinieneś wiedzieć?

Jeśli zostaną podjęte bez nadzoru lekarskiego, mogą powodować szeroki zakres somatycznych efektów ubocznych.

Rodzaj włókien mięśniowych i sposoby gromadzenia energii na trening

Istnieje kilka rodzajów włókien mięśniowych. Typ I, czyli wolnokurczliwe włókna mięśniowe, które mają stosunkowo małą szybkość skurczu ...

Metabolizm energii węglowodanów, tłuszczów i białek

Akumulacja składników odżywczych zawierających energię - węglowodany (glukoza), białka (aminokwasy) i tłuszcze (kwasy tłuszczowe) - reprezentuje pojedynczy proces ...

Wartość energetyczna dla ćwiczeń beztlenowych i aerobowych

Energia, zapewniająca aktywność fizyczną i aktywność, powstaje dzięki wiązaniom chemicznym żywności. Sposoby gromadzenia energii i jej dystrybucji w ciele są liczne ...