Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Witaminy nie pomogą zapobiegać chorobom układu krążenia
Ekspert medyczny artykułu
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Wiele osób na całym świecie przywykło do regularnego wypijania kompleksów preparatów witaminowych, suplementów mineralnych lub różnych witamin osobno. Takie środki zapobiegawcze, ich zdaniem, pomogą chronić przed rakiem, atakami serca, udarami i ogólnie po prostu po to, aby wzmocnić własne zdrowie. Jednak ostatnie badania w tej dziedzinie wykazały, że witaminy nie są w stanie chronić organizm przed rakiem lub atakiem serca.
Nie ma dowodów na to, że witaminy i różne suplementy mogą stać się przydatne w przyszłości, a takie metody zapobiegawcze nie są w stanie zapobiec problemom z sercem i naczyniami krwionośnymi - mówi główny naukowiec Hopkins Edgar Miller.
Eksperci doszli do takich wniosków po przeanalizowaniu 27 różnych badań, w których uczestniczyło prawie pół miliona osób. W oparciu o tak obszerne obserwacje, eksperci opracowali szczegółowy raport, którego tytuł był dość wymowny: "Wystarczająco: wystarczy wydać pieniądze na witaminy i suplementy mineralne".
Eksperci zauważają również, że kompleksy witaminowe mogą w niektórych przypadkach nawet zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu. Na przykład, nadmierne spożycie witaminy E i C przyczynia się do skrócenia średniej długości życia, wcześniej eksperci z University of California zauważyli, że brak witaminy D w organizmie przyczynia się do rozwoju stanów depresyjnych.
Ciało ludzkie nie jest w stanie samodzielnie rozwijać i przechowywać witaminy C. Aby zwiększyć ilość tej witaminy, która pomaga wzmocnić obronę organizmu, osoba przyjmuje lek w postaci tabletek. Eksperci zbadali stężenie składników odżywczych w kompleksach witaminowych i doszli do wniosku, że takie leki zawierają dawkę witamin, która jest wielokrotnie wyższa niż normalnie. Osoba potrzebuje 40 miligramów witaminy C dziennie, 3-4 miligramów witaminy A i E, które wspierają strukturę komórek.
W celu ustalenia, w jaki sposób nadmiar witamin wpływa na organizm, naukowcy przeprowadzili eksperymenty na laboratoryjnych gryzoniach. Dwumiesięczne myszy otrzymywały witaminy C i E codziennie w dawkach zawartych w kompleksach witaminowych. W rezultacie, żywotność myszy uczestniczących w eksperymencie zmniejszyła się w porównaniu z myszami, które nie otrzymały dodatkowych witamin.
W wyniku przeprowadzonych badań i obserwacji eksperci doszli do wniosku, że witaminy w tabletkach zawierają pewną dawkę substancji przydatnych dla zdrowia i życia. Przyjmowanie takich leków może znacznie skrócić życie. Jak zauważają eksperci, najbardziej optymalnym sposobem uzupełniania ilości witamin w organizmie jest zrównoważona zdrowa żywność. Witaminę E można uzyskać dodatkowo poprzez spożywanie oleju, orzechów, jajek, zieleni, mleka, mięsa, wątroby. Witamina C występuje w wielu warzywach i owocach, szczególnie w owocach cytrusowych.
Warto zauważyć, że produkcja kompleksów witamin co roku przynosi swoim właścicielom ponad dwanaście miliardów dolarów.