Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Top 10 produktów dla promiennej i zdrowej skóry
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Jak wiesz, piękno zaczyna się od wewnątrz, więc zanim wydasz ogromną ilość na drogie zabiegi pielęgnacyjne, zacznij od odżywiania.
Aby skóra była zdrowa i promienna, pamiętaj o tych 10 produktach, które będą wiernymi pomocnikami na drodze do piękna i zdrowia.
Migdały
Orzechy te zawierają dużą ilość witaminy E, która neutralizuje wolne rodniki w skórze i znacznie poprawia stan. Jest to szczególnie ważne po zabawie do rana w nocnym klubie, kiedy skóra traci świeży wygląd.
[1]
Morele
Zawierają witaminę A, którą nasz organizm przetwarza w retinol - substancję, która zapewnia odnowienie tkanki komórkowej i zapobiega pojawianiu się zmarszczek.
Brazil Nut
Chroni skórę selenem - substancją, która pomaga skórze odzyskać oparzenia słoneczne.
Nut
Ten rodzaj roślin strączkowych jest bardzo przydatny dla naszej skóry. Białka zawarte w jego składzie dostarczają aminokwasów, które powodują zadrapania, siniaki i otarcia, aby szybciej zejść i nie zepsuć naszego wyglądu.
Kraby
Mięso kraba, jak się okazuje, jest doskonałym lekarstwem na trądzik. Zawiera cynk, który gasi stany zapalne skóry.
Zielona herbata
Dzięki działaniu przeciwutleniaczy, które są częścią zielonej herbaty, nasza skóra staje się bardziej jędrna i aksamitna.
Pomarańcze
Jeśli nie możesz pozbyć się cienia pod oczami, zawsze używaj pomarańczy. Witamina C zawarta w jasnych owocach szybko poradzi sobie z tym zadaniem.
Łosoś
Wspaniały produkt bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, zdolny do nawilżenia suchych obszarów skóry i poprawy produkcji elastyny i kolagenu.
Olej słonecznikowy
Jeśli ciało ma niedobór kwasu linolowego zawartego w oleju, możesz spożywać co najmniej tonę śmietany, a skóra będzie również wyglądać na matową. Substancja ta przyczynia się do powstania miękkiej warstwy komórek zewnętrznych, dzięki czemu skóra staje się gładsza.
Chleb z całej pszenicy
Bardzo przydatne, ponieważ zawiera substancję, taką jak niacyna, która może uśmierzać zapalenie skóry i leczyć małe rany.