Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Nowe dowody opisują korzystny wpływ treningu wytrzymałościowego
Ostatnia recenzja: 14.06.2024
Stwierdzono, że trening na bieżni, będący formą ćwiczeń wytrzymałościowych, jest bardzo skuteczny „ze znaczną poprawą aktywności syntazy cytrynianowej mięśni szkieletowych w ciągu zaledwie [od jednego do dwóch] tygodni oraz poprawą maksymalnej prędkości biegu i maksymalnego poboru tlenu po [czterech do ośmiu] tygodni.” Pełny efekt treningu wytrzymałościowego nie został wcześniej wyjaśniony aż do tego badania.
Naukowcy starali się opracować i wdrożyć ustandaryzowany protokół treningu wytrzymałościowego z udziałem ponad 340 szczurów wykonujących progresywny trening na bieżni pięć dni w tygodniu przez jeden, dwa, cztery lub osiem tygodni.
Naukowcy zebrali i zmierzyli 18 próbek tkanek, krwi i osocza, aby określić skuteczność treningu wytrzymałościowego. Poprawa aktywności syntazy cytrynianowej mięśni szkieletowych, markera gęstości mitochondriów, u wytrenowanych szczurów jest ważna, ponieważ dostarcza więcej energii pracującym mięśniom, umożliwiając im dłuższą i szybszą pracę.
Artykuł „Fizjologiczne adaptacje do progresywnego treningu wytrzymałościowego u dorosłych i starzejących się szczurów: spostrzeżenia konsorcjum Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)” został opublikowany w magazynu Function. p>
„Ta praca na dojrzałych szczurach wyszkolonych na bieżni zapewnia najbardziej wszechstronne i bezprecedensowe źródło do badania reakcji na ćwiczenia wytrzymałościowe związanych z czasem, płcią i wiekiem w przedklinicznym modelu szczura” – napisali naukowcy.