Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Głęboki sen jest bardzo ważny w okresie dojrzewania
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Jednym z najważniejszych czynników w procesie dojrzewania jest głęboki sen, więc bardzo ważne jest, aby młodzi ludzie mogli być jak sen, naukowcy twierdzą, że wyniki badań, opublikowane w czasopiśmie «Journal of Clinical Endocrinology oraz metabolizm (JCEM)».
Okres dojrzewania to wiek, w którym dana osoba staje się dorosła i zdolna do prokreacji. Każda osoba ma ten proces indywidualnie. Na dojrzewanie wpływają różne czynniki: środowisko, dziedziczność genetyczna, preferencje smakowe, wpływ społeczny i, oczywiście, sen.
Początek dojrzewania u dziewcząt rozpoczyna się w wieku 8-13 lat, u chłopców nieco później - w wieku 9-14 lat.
Zmiany, jakich doświadczają nastolatki w tym okresie, spowodowane są procesami zachodzącymi w mózgu. Jak się okazało podczas snu aktywna praca tych części mózgu, które są odpowiedzialne za zarządzanie i rozwój tych procesów.
Jak wiemy, sen dzieli się na dwie fazy - szybką i wolną. Wolny (głęboki) sen to faza, w której "odwiedzają nas" sny, które są mniej spójne i żywe niż podczas szybkiego snu.
"Jeśli te części mózgu, które aktywują układ rozrodczy zależą od głębokiego snu, to musimy się martwić, że brak lub zaburzenie snu u dzieci i młodzieży może zakłócać normalny proces dojrzewania. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, u których zdiagnozowano zaburzenia snu. Według ostatnich badań, większość nastolatków śpią znacznie mniej niż to, co jest wymagane od organizmu do normalnego funkcjonowania i rozwoju „- mówi MD, pracownik szpitala Massachusetts General Hospital w Bostonie Szpitalu Dziecięcym a główny autor badania Natalie Shaw.
Specjaliści przeanalizowali wydzielanie hormonu luteinizującego (który ma kluczowe znaczenie w rozwoju testosteronu u mężczyzn oraz w procesie owulacji u dziewcząt), a także jego zależność od etapów snu u dzieci w wieku od 9 do 15 lat.
Okazało się, że synteza największej liczby hormonów występuje dokładnie w fazie głębokiego snu.
Daje to podstawy do przekonania, że głęboki sen ma bezpośredni wpływ na proces dojrzewania nastolatków.
[