Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dietetycy z Bałkanów proponowali wysoce skuteczną zieloną dietę
Ostatnia recenzja: 22.11.2021
Bałkańscy dietetycy zaproponowali niespokojną, ale bardzo skuteczną zieloną dietę.
Lipiec i sierpień to idealny czas na wypróbowanie zupełnie nowej koncepcji żywienia, opartej na zjedzeniu bardzo dużej ilości pikantnej zieleni. Podstawą diety - lekkie pokarmy białka (kurczak, indyk, ryby, krewetki), ser 5% tłuszczu, płatki owsiane, naturalna czarna kawa i co najważniejsze - zioła: koperek, koper włoski, szpinak, sałata, bazylia, rukola, kolendra, zielony cebule i inne rodzaje zieleni. Całkowicie zakazane dowolnego chleba, a ponadto będzie miał poważnie ograniczyć ilość soli, i całkowitej ilości oleju roślinnego (i śmietany), nie powinna przekraczać 1 łyżkę dziennie.
Zielona dieta jest przeznaczona na 3 tygodnie, liczba posiłków - 6 razy dziennie. Średnia wartość kaloryczna nie ma znaczenia, ważne jest przestrzeganie trzech zasad:
- Pierwszy i ostatni posiłek jest koniecznie z udziałem produktu białkowego.
- Obowiązkowym daniem na obiad jest owsianka na wodzie.
- Obfity zielony garnirunek jest podawany do każdej potrawy.
Teraz w rzeczywistości o zieleni. Stawka dzienna - do 1 kilograma ziół i korzennych korzeni. Zielone w dużych ilościach należy dodać do twarogu, można z niego ugotować zupę (np. Na bulionie z fileta z kurczaka) i oczywiście przygotować sałatki. Ważne: wszędzie, gdzie to możliwe, opuszczaj łodygi i je je, dokładnie żując. W opinii dietetyków to szorstkie części zielonych kultur pomagają naprawdę oczyścić wszystkie części jelita i normalizować metabolizm tłuszczów i węglowodanów.
Oczywiście, podobnie jak wiele diet, ta zielona dieta ma swoje przeciwwskazania. Ta ciąża, laktacja, cukrzyca insulinozależna, przewlekłe zapalenie żołądka i wrzód trawienny, zapalenie trzustki i zapalenie pęcherzyka żółciowego. Ostrożnie, należy go stosować i osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego.
[1]