Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
6 produktów, które zwiększają wytrzymałość
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Sportowcy lub ludzie, którzy dużo pracują fizycznie, często muszą szukać sposobów na odzyskanie siły i wydajności. ILIVE to ocena produktów przeznaczonych specjalnie dla takich przypadków, gdy organizm jest zmęczony i konieczne jest zwiększenie wytrzymałości organizmu.
Kawa
Kofeina zawarta w kawie może poprawić wytrzymałość fizyczną i wytrzymałość. Jest liderem w rankingu produktów, które poprawiają kondycję fizyczną i dobre samopoczucie w ciągu dnia. Jeśli nie lubisz kawy, zielona herbata ma ten sam efekt - napój, który pozwala zwiększyć witalność i uwolnić energię. Warto jednak powstrzymać się od używania cukru, w przeciwnym razie cały życiodajny efekt kofeiny zostanie zredukowany do zera.
[1]
Imbir
Często ciężki trening i zwiększone obciążenia powodują odczuwanie bólu mięśni. Aby wyeliminować ból i napięcie mięśni, użyj imbiru. Korzeń imbiru ma unikalną kompozycję związków chemicznych i enzymów, które mogą złagodzić syndrom bólu.
Jabłka
Te soczyste owoce zawierają substancję o nazwie kwercetyna, która może poprawić metabolizm energetyczny i zwiększyć wytrzymałość. Naukowcy badający działanie kwarcyny doszli do wniosku, że jest on w stanie zwiększyć wydajność sportowców o 13%.
[2]
Sok z wiśni
Zapalenie staje się prawdziwym nieszczęściem dla sportowca, powodując obrzęk i ból, a także ingerując w dalszą aktywność fizyczną. Pomagają szybciej odzyskać wiśnie, a mianowicie sok wiśniowy, który zawiera związki polifenolowe - flawonoidy i antocyjany, zapewniając najszybszy odzysk tkanki mięśniowej.
Buraki
W rzeczywistości, to warzywo powoduje wiele sprzeczności: z jednej strony zawiera dużą ilość azotanów, ale z drugiej - pomaga w nasyceniu krwi tlenem, zwiększając wytrzymałość i ułatwiając oddychanie.
Rodzynki
Bardzo przydatny produkt. Codzienne spożywanie rodzynek pomoże nasycić krew tlenem, będzie miało korzystny wpływ na krążenie krwi i będzie doskonałym stymulantem dla aktywności umysłowej.