Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Witaminy w diecie
Ekspert medyczny artykułu
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Witaminy w diecie - to jeden z warunków nie tylko pięknej sylwetki, ale także zdrowego organizmu. Zastanówmy się, jakie witaminy należy przyjmować podczas diety. A także, jak wybrać kompleks witamin dla tego lub tego rodzaju diety i ograniczeń dietetycznych, aby schudnąć.
Witaminy w diecie - jest to reguła, do której powinni się stosować wszyscy, którzy zdecydowali się na pewne ograniczenia żywienia, aby poprawić swoją sylwetkę lub stosować dietę zalecaną przez lekarza. Tak więc, zgodnie z badaniami medycznymi, aby organizm nie odczuwał zapotrzebowania na witaminy i minerały, codzienna dieta powinna wynosić około 5000 kcal. W tym samym czasie większość diety to warzywa, zboża, mięso i owoce. Oczywiście przy takim kalorycznym przyjęciu nie możemy mówić o utracie wagi. Dlatego dla tych, którzy zasiadają na dietach, opracowywane są specjalne kompleksy witaminowe, które dostarczają organizmowi, wszystkie są niezbędne do pełnowartościowej pracy z wykorzystaniem minerałów, pierwiastków śladowych i witamin.
Pełna praca ciała, podobnie jak wiele procesów zachodzących w nim, nie może obejść się bez minerałów i witamin. I nie jest to zaskakujące, ponieważ witaminy odgrywają jedną z najważniejszych ról w pracy organizmu. To właśnie obecność witamin i minerałów pomaga schudnąć. Dietetycy udowodnili, że proces odchudzania można poprawić i przyspieszyć za pomocą witamin. Ponadto kompleks składników odżywczych chroni organizm przed działaniem niekorzystnych czynników (środowisko, stres, infekcje i wiele innych). Witaminy wzmacniają odporność i pozytywnie wpływają na zdolność do pracy.
Ponieważ dieta to dieta niezrównoważona, czyli dieta z ograniczeniami (w okresie diety ciało nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych), konieczne jest przyjmowanie kompleksów witaminowych. Ale wybór odpowiedniego preparatu witaminowego nie jest tak prosty. Od tego czasu istnieje wiele leków, które zawierają te lub inne składniki do pełnego funkcjonowania organizmu. Wszystko to sugeruje, że witaminy i dieta są nierozłącznymi koncepcjami.