Jakie produkty zmniejszają stężenie hemoglobiny we krwi: lista

Najczęściej słyszymy o problemach związanych z niskim stężeniem hemoglobiny, ale przekroczył jej normą jest również wskazanie, że nie wszystko jest w porządku ze stanem zdrowia. Najczęstszymi przyczynami wzrostu hemoglobiny jest cukrzyca, choroby układu sercowo-naczyniowego, niewydolności płuc, raka, wysoka gęstość krwi, itp .. Manifestowane naruszenie zmęczenie, utrata apetytu, blada skóra stała ospałość, zaburzenia wzroku, zaburzenia układu moczowego. Takie objawy wskazują na konieczność udania się do laboratorium i wykonania badań krwi.

Na poziom hemoglobiny wpływa żelazo dostające się do organizmu z produktów. W zależności od stopnia asymilacji dzieli się na dwa rodzaje: heme i non-heme. Pierwszy szybko zwiększa hemoglobinę i znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego. Bezmianowe żelazo daje rośliny, produkty mleczne. Jeśli nie ma znaczących odchyleń hemoglobiny od normy, wystarczy ją skorygować za pomocą diety, bez łączenia leków.

Produkty zmniejszające stężenie hemoglobiny u kobiet

Normalne stężenie hemoglobiny u kobiet wynosi 120-140 gramów na litr krwi. Jego wysoki poziom jest przekroczeniem normy o 20 jednostek. Jeżeli badanie nie ujawniło żadnych istotnych powodów prowadzących do zwiększenia ilości białka i wymagałoby leczenia choroby, można by podjąć wysiłki zmierzające do wyboru produktów, które zmniejszają stężenie hemoglobiny i wykluczają te, które ją wywołują z menu. Co powinieneś jeść dla kobiet? Po pierwsze, musisz pić dużo płynu, odwodnienie prowadzi do nadmiernej koncentracji hemoglobiny.

Wiele kobiet często przyjmuje kompleksy multiwitaminowe. Kwas foliowy i askorbinowy, witaminy B2, B6, B12 również przyczyniają się do zwiększenia zawartości białka we krwi.

Wiadomo, że wapń przeszkadza w absorpcji żelaza, więc produkty zawierające ten ślad pomogą również zmniejszyć stężenie hemoglobiny. Należą do nich produkty z kwaśnego mleka, mleko, twaróg, niskotłuszczowe sery, owoce morza, zboża, z wyjątkiem gryki, warzyw, owoców i jagód, z wyjątkiem czerwonego. Tak więc, 200gr. Parmezan zawiera wapniowy 3 razy dzienne zapotrzebowanie, ser Cheddar - 1,8, ser - 1,3, sery topione - 75% twarogu - 38%, mleko kozie - 36%, jogurt - 30%, gotowany krewetki - 27%, kurze jaja - 14% itp. Od pierwszych dań, bogate zupy powinny być zastąpione lekkim warzywem, w lecie - zimne: okroshka, gazpacho, buraki.

Wiele kobiet lubi jeść słodkie słodycze, ale powinny być ograniczone w użyciu. Pomysł, że ten środek nie tylko pomoże ustabilizować hemoglobinę, ale także zmniejszyć wagę, powinien pomóc poradzić sobie z naruszeniem gastronomicznych pragnień.

Produkty zmniejszające stężenie hemoglobiny u mężczyzn

W przypadku mężczyzn normalne parametry hemoglobiny wynoszą 140-160 g / l. Na liczbach przekraczających te, musisz zwrócić uwagę. Oddzielnie od produktów, które obniżają poziom hemoglobiny u mężczyzn, nie można zatrzymać, jeśli nie z powodu ich zaangażowania w produkty mięsne i mięsne, a także skłonności do niekiedy nadmiernego spożycia napojów alkoholowych. Alkohol zawiera szkodliwe połączenie alkoholu etylowego i żelaza, przyspiesza wchłanianie tego ostatniego, a zatem podnosi poziom hemoglobiny. Jego konsumpcja będzie musiała być ściśle ograniczona i lepiej ją anulować.

Produkty pochodzenia zwierzęcego będą również musiały zostać wykluczone z menu, zwłaszcza czerwonego mięsa, wątroby, podrobów, mają dużo białka. Mężczyznom może być nawet trudniej pozbawiać się tych przyjemności niż kobiety do pieczenia. Będą one jednak nasycone niskotłuszczowym mięsem: kurczakiem, indykiem; owoce morza: kalmary, krewetki, małże, biała chuda ryba; orzechy; fasola.

Obstawiając korektę hemoglobiny za pomocą diety, konieczne jest od czasu do czasu, a mężczyźni i kobiety sprawdzają jej zawartość, aby nie obniżyć jej poziomu do niskich wskaźników, niebezpiecznych dla zdrowia.