Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Przejadanie się w ciąży
Ekspert medyczny artykułu
Ostatnia recenzja: 08.07.2025
Kwestia macierzyństwa jest poważnym tematem, do którego należy podchodzić z pełną odpowiedzialnością. Jeszcze przed poczęciem zadaniem kobiety jest przygotowanie swojego ciała do rodzenia zdrowego dziecka. Przede wszystkim, aby to zrobić, należy się prawidłowo odżywiać i unikać przejadania się.
Kwestia prawidłowego odżywiania w czasie ciąży niepokoi wszystkie przyszłe mamy. I nie jest to zaskakujące, ponieważ problem przejadania się w czasie ciąży jest dość istotny. Kobiety w takiej sytuacji często dają się ponieść jedzeniu zakazanych pokarmów, powołując się na osobliwości podłoża hormonalnego. Na pierwszy rzut oka powoduje to dolegliwości, ale grozi poważnymi problemami zarówno dla dziecka, jak i przyszłej mamy.
[ 1 ]
Konsekwencje
Zaburzenia odżywiania w czasie ciąży prowadzą do zwiększonego stresu wszystkich organów. Ma to negatywny wpływ na ogólne samopoczucie. Główne konsekwencje nadużywania żywności obejmują:
- Szybki przyrost masy ciała.
- Zwiększone obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
- Skoki ciśnienia.
- Problemy trawienne.
- Żylaki.
- Ból pleców.
- Późna gestoza.
- Stan przedrzucawkowy.
- Problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.
- Zwiększone zmęczenie.
Spożywanie nadmiaru jedzenia ma również negatywny wpływ na płód. Ponieważ kobieta w ciąży doświadcza zaburzeń metabolicznych, powoduje to zaburzenia w odżywianiu dziecka. Podwyższone ciśnienie krwi, choroby nerek i inne komplikacje ze strony organizmu matki negatywnie wpływają na rozwój dziecka. W szczególnie ciężkich przypadkach rozwija się niedotlenienie, które może prowadzić do poronienia.
Co robić i jak zapobiegać przejadaniu się w ciąży?
Na wczesnym etapie ciąży nie byłoby zbędne opracowanie specjalnej diety dla prawidłowego rozwoju płodu i zdrowego funkcjonowania organizmu kobiety. Należy zadbać o to, aby organizm otrzymywał maksymalną ilość witamin i minerałów. Zrównoważona dieta pomoże uniknąć przybierania na wadze w czasie ciąży i nie spowoduje powikłań z nią związanych.
Aby zminimalizować zaburzenia odżywiania w czasie ciąży, kobieta powinna zorganizować sobie codzienną rutynę. Wybierając produkty, należy preferować te naturalne i łatwo przyswajalne. Zabronione są wszelkiego rodzaju półprodukty, potrawy zbyt ostre, słone, tłuste lub smażone. Zadaniem przyszłej mamy jest zapewnienie zbilansowanej diety, aby w łonie matki dziecko otrzymywało pełną gamę przydatnych substancji i minerałów.